积极心理调适

meloncat · 发表于 11-6-15 08:18:40

有没有不吃药，能走出抑郁的方法呢？
我想是有的，因为我从2000年10月抑郁到2010年痊愈，之前2000年到2002年有吃药，接下来就没再吃药了。
确实有反复过，只是靠自己意志力和锻炼，慢慢调整过来了。
主要还有妈妈的爱和家人无条件的支持。

从2008年开始学习心理学，心理治疗的一些方法，还有灵性成长。
慢慢，也走上修行的道路。
《非诚勿扰2》中，有句话是：生命是一次修行。
生活中有辛酸苦辣，不可能事事如愿。
那么，慢慢学会臣服，臣服于生命。
生命像一条河流，如果我们愿意像一片叶子或者一段浮木，顺流而下。
那么道路会宽敞很多。

佛家讲业力，我们的苦因为累世的业力。
如果我们愿意去承担，那么生活会轻松一些。
少很多抱怨和无奈。
接纳生活本来的样子，在当下就接纳和尊重。
爱的河流，从源头来，就带着祝福。
我们的生命从祖先那里来，我们承接他们无条件的爱和祝福，那我们的生命就会丰富起来。

爱自己，对灵性成长来说，是个永恒的话题。
对生命的际遇，不迎不惧，全然接纳。
那我们就会安然地住在当下，不要逃避到过去或者未来。
勇敢地去承受生命的重负。

慢慢，从思考中抽离出来，做一个单纯的观察者，去体验全然的临在。
注意自己的呼吸，越慢越好。
走每一步，都像是皇帝的玉玺按在诏书上，那么的尊贵和缓慢。
生命就是一次修行，所以更坦然一些，更勇敢一些。
尊重自己的爱和感受。
即使爱是负重飞翔，也要积极地去拥抱阳光！