投入熙熙攘攘的生活——我的日志

武汉小武

10月25日。

    焦虑（考虑问题太多，多疑）、抑郁（知觉兴趣发生变化）、强迫（不能控制的关心与自己无关的事，或者可以不做的事）等症状有时是混合的

武汉小武

10月26日。晴。冷。

    早上6点多就醒了，主要是突然想起好像有什么事情忘了，便努力的思索是什么事情，结果睡意全无。我知道这又是病态思维，就不管它，不去推波助澜，也就没有去想它。

    躺在床上看了一会书，《当下的力量》，看到书中讲到停止思维，是呀，停止思维，不被思维控制住，但这些东西，如果不去练习，很难明白作者说的意思和状态。我努力去体验吧。

    想到这么长时间，我还在泥潭中挣扎，不免沮丧。

    昨天下午从威海回到潍坊，离开项目一段时间，到威海去学习，但这次的感觉离开的时间好长。在回来的车上，思维万千，真地好不想回来，害怕这种环境，觉得自己做不好，会陷入以前一样的境地，想逃避。

    有一根无形的鞭子在时刻的抽着我，让我一刻不能停息。

武汉小武

10月29日。晴。

    又到了写日志的时间了。昨晚早早的睡了，睡的还行。前天中午到青岛开会，新领导宣誓就职，中午请我们吃饭，我喝多了。每次都告诫自己少喝酒，可是经常还是有经常喝多了情况，像这种场合，不喝就是不给新领导面子。可是喝了，前天晚上一个晚上都没有睡着，搞的很疲惫。

    看一些专业心理咨询师的帖子，都讲到了运动和禁欲的重要性，可是这两个放方面我都做的不好，很是苦恼。一直想运动，从年头讲到了年尾，刻就是没有去动，再讲下去估计就过了年了。主要问题是：虽然觉得让它很重要，但真去运动的欲望并不强，懒得去动，自己总告诉自己没有时间，或者说现在去不合适，等等，总之就是没有动。动起来就这么难。

    早上起来以后感觉很疲倦，可能还是前天醉酒造成的。有时候感觉自己不知不觉就进入了慵懒、压抑、悲观、紧张、焦虑的状态。总之，感觉自己不知不觉就情不自禁地陷入了一种非常压抑地状态。每天晚上躺在床上看一会《当下的力量》，说老实话，有些看不懂，主要是没有那样的心理体验，不能体会那样的心理感觉。但我还是让自己看下去，不管懂还是不懂，看下去。现在一直在看前面两章。停止思维、小我、临在状态、主体思维、观察自我的情绪等，有些朦朦胧胧，有些困惑。书中说：所有的痛苦都是自己虚幻出来。看到后很有感慨，也深以为是。比如，你为多年以前发生的一件事耿耿于怀，多少年来你背负了沉重的负担。然而抛开你个人的“小我”思维，从这个浩瀚宇宙出发，你那点破事也估计就你一个人在琢磨，在痛苦。其实它早已不复存在，如果一定要说它存在，它只存在于你的内心，时时在折磨你。

     对于书中无时间的概念还是不太懂。没有过去，经验从哪里来？没有过去的指导，“当下”其实不知道操作。

    在自我与自我的战斗中，我一个人走的太孤独，走的太艰难。

达夫

楼主加油，为楼主祈福。
其实我们并不是一个人在战斗，还有这么多的兄弟姐妹一起！

武汉小武

11月30 日。阴。

    谢谢楼上战友的关心。

    昨晚看《当下的力量》，忽决定明天一定要早起跑步，于是准备好运动服，调好早上6：00的闹钟。早上闹钟准时响起，我正睡的香。一阵懊恼，真后悔定在了6：00。这天色在刚朦朦亮，这被窝是如此的暖和，我是如此的疲乏，无论如何也是起不来的。赖在床上，不知不觉到6：45，起床，上班，跑步的计划又流产了。

    看《当下的力量》虽然不能完全懂，但有些还是很有感触，感觉很过瘾，不懂的地方，或者不能完全懂的地方那个就去，总之还是多看几遍的。或在当下，感受当下时刻生命的存在和圆满，停止思维，不为过去而伤心、懊悔，不为将来而忧愁、焦虑。停止思维，不把过去的负面情感和思维模式带到当下和未来。

武汉小武

10月31日。阴，雨，冷。

    昨天下午B楼封顶，鞭炮、冲天炮。晚上去聚餐，喝了一点白酒，感觉很不舒服。

    回来后在办公室斗地主，12点多才睡，感觉很兴奋，睡不着，迷迷糊糊，不知道几点钟才睡。早上8点才起来，感觉很困。

    昨晚下雨，电闪雷鸣，早上起来，一直淅淅沥沥，气温骤降，感觉非常冷。

小娜

来看看你！

加油！！

武汉小武

11月2日。雪。晴。冷。

    真的很谢谢你的关心，小娜，老朋友了。好羡慕你现在健康的状态，我的“痛苦之身”太强，太大，太深。

小娜

158# 武汉小武

你们那下雪了吗？想起了一首《你那里下雪了吗？》的歌曲！

雪后就晴了，不要说你那已放晴，可能等到化雪时会冷些，可那有什么呢？待雪化后，你又会迎来春天了，对吗？我都能感觉到，已经有春意在你心中涌动呢！加油！！

武汉小武

11月4日。晴。冷。

    我这儿下雪了，银装素裹，很冷，气温可以说骤降了十几度，没来及准备，就到冬天。确实也像你说的你的，：），现在真的天晴了。“春意在你心头涌动”，真的吗？如果真的是这样就太好了，太渴望春天了。

    昨晚睡的很好，早上起来后情绪也很稳定，但工作上很多杂、烦心的事，一遇到这些事就习惯性的焦虑、紧张，习惯性的，这样的情绪模式已经深深的印在脑海，自动开启。尽管我知道不用这样，可是潜意识不是我能控制的。。。

武汉小武

11月5日。晴。

    最近看《当下的力量》，断断续续，也尝试着停止思维，真单纯地感受周围的思维，感受自己的存在，甩掉负面思维模式，不让“小我”控制和操纵我，但我感觉思维的力量很强大，惯性思维模式的力量很强大，过去的负面经历形成的心理模式不是一朝一夕就能摆脱，还要多做练习，多体会大师们说的状态，争取早日化解“痛苦之身”。

老读者

写得不错，功夫不负有心人，你一定会好起来的，小武加油！我们大家都支持你！！

武汉小武

11月13日。

    谢谢老读者的关注和鼓励，我会继续调整努力的，保持一颗有希望的心。

    这两天感觉有些懵，陷入不知什么状况。看了一些心理书籍之后，感觉重要的是你要明白书中说的那个状态和那种体验，要不你看不懂。更重要的是你要努力去体验、实践那些状态和体验，不然你达不到书中说的那种状态。比如你在一条河前，首先你要找到过河的那座桥。你找不到，现在别人在书里跟你讲了，你就要按照书中说的去找，把这座桥找到。找到桥之后，你还要努力，按照他所说，你还要努力一步一步走过去，这样才能到达彼岸。

    最近看心理书籍，就像在自己练武林秘籍，自己揣摩“内功心法”，虽然理解起来很慢，但总有收获，而且每次看过之后都有新的理解。最近在“自己折磨自己”方面，在“小我”对自己的批判、指责、批评上，在疑虑上，都有进步，都有减轻。但还是达不到《当下的力量》中所说的停止思维，彻底摆脱思维的束缚，摆脱小我，摆脱旧有的思维模式，让自己没有那么多的束缚。有时，停止思维都很难。

武汉小武

11月14日。晴。冷。

    前天晚上没有睡好，昨天中午也睡不着，昨天晚上撑不住了，坐在出租车上回来的时候差一点睡着了。回来后就上床睡觉了。

    早上7：50醒了，感觉很累。起来洗了个头。

    昨晚做了个噩梦。梦里依稀像是在一个大教室里上课，很多同学，老师站在要出去的地方不知道跟谁在讲作什么，处理什么事情。教室的正前方不是黑板，而是电视或投影，我正在调台，带着大家看一部武侠剧，很精彩。可是我很担心老师说，想看又很担心。担心着、害怕着，忽然我又置身一间屋子里，有很多奇模怪样类似于马蜂、吸血蝙蝠等恐怖动物飞到房子外面，找缝隙钻进来，我奋力拼打、抵抗。后又到了外面，与一班恶徒厮杀。就这样在恐惧中醒了。醒来后感觉很累。

    这让我明白了几件事情：
    一、一直以来醒来都没有神清气爽的感觉，没有生病之前那样睡到自然醒的感觉。原来是睡觉的时候并不安神，人虽然睡着了（高层思维、神经活动停息了），可是潜意识里、神经的基层活动里，并未停息，而且很激烈。所以这么多年来，睡醒来从来都没有轻松的感觉。

    二、我的潜意识里一直担心、恐惧、焦虑，这么多年来，这一直是我的心理背景情绪。在主观思维里，在显性思维里，我可以告诉自己，不紧张，不焦虑，不恐惧，不要在意，不要让自己不开，可是在潜意识里我还是焦虑、担心、恐惧、介意。对于潜意识我真的无能为力，无法控制，无法影响。


    三、我的思维模式就是就是焦虑式、恐惧式的、担心式。自然而然就是这样，这么多年来，在工作中、在生活中，在遇到各种各样的事情时，我都是这样的思维模式，一直在紧张着、焦虑着、恐惧着，一直都是这样的模式，不断在折磨着我。（接到一个电话，说食堂发生火灾，吓死我了，我）

武汉小武

如何来改变我的思维模式，如何来改变我的潜意识，这才是最重要的。