让我们一起来对付睡眠问题吧！

苦集灭道

回：想轻松
  我是看情况服药，情况不好的时候就服药，情况好点了就停药了。像镇静类药物，我是睡得非常差或者人非常焦虑的情况下会吃一点，一般用个半粒睡觉肯定能够睡着了。前段时间睡得很差，就连续吃了
一段时间，这段时间睡觉好些了，就不吃了，我觉得镇静剂能不吃就不吃，靠自己的毅力解决问题，而
抗抑郁剂要吃的时候就必须吃，因为毕竟和大脑的分泌化学物质有关（不是完全能自己说的算的）

苦集灭道

回：深海
  很赞同你所说的，身体健康和心理健康确实紧密结合。没有一个好的身体，心理也会受影响的，比如
感冒的时候人就会觉得比平时抑郁。运动是很有好处的，我以前有段时间经常运动，就感觉精神状态比较向上，但是人抑郁的时候会比较懒，缺乏做事的动力，有时候也就不想去运动了，我跑步坚持了好长时间放弃了就是因为那段时间不太顺利，有些心灰意冷，偷了几次懒，后面就“无疾而终”了。人有时
还是要意志坚强一点的阿，抑郁这个东西，你越怕它，越退缩它就越猖狂，记得论坛里也有朋友这样说过，确实是这样的阿，我以前严重的时候整天睡在床上，连走路都觉得是负担，我家里人硬拉我出去散步，我没走几步就不行了，赶快逃会家里睡觉，因为“床上才最安全",那段时候是我抑郁
最严重的时候，如果我那时候意志坚强一点，多运动，不向抑郁屈服，我肯定不会越变越重的。
  深海，谢谢你对我和大家的鼓励和帮助，我也相信大家都热情的互相关心，互帮互助，我们大家才会尽快地好起来，与其深陷在自己的痛苦中不能自拔，还不如忘却自我，去帮助关心他人。别人
受益了，我们自己的心也会变得温暖，予人玫瑰，手留余香

charles_1812

原帖由 depression 于 07-11-22 13:01 发表
家里开着念佛机，听得我是在家里哪里都能睡了，学佛后心清静了很多，听佛号无比好睡。

赞一个！
我也信佛，就是没你那末虔诚

[ 本帖最后由 charles_1812 于 07-11-23 20:35 编辑 ]

想轻松

你好!
不知你用的是哪种镇静类药物,我是用氯硝安定,据说这类药突然停药会有睡眠障碍反弹,所以不敢停药,但也总担心会有依赖等副作用,看了你的回复更担心,想停掉,但不知道睡眠是否会更差.

charles_1812

我刚转到这个帖子。看到你的发言，你在为吃药苦恼。其实大可不必。你可以这样想，人体由“金木水火土”组成，药也是五行组成的，缺什么补什么。
比如碳酸锂，其实就是一种“土”而已。除了治病，它还有营养神经的功能，这是神经科教授说的。我观察自己确认它确实有这种功效。所以我现在拿碳酸锂当山楂片吃
我倒觉得比较重要的是选择吃什么药，一定要和医生好好讨论，研究它的适应症、副作用、禁忌、药性作用特点（比如半衰期）、经济性，是否适合自己的生活工作。一旦选定，就踏踏实实吃吧。如果真的不合适，没办法，该换药就换。要顽强！

charles_1812

真是实用、清晰、简练、美丽的好贴子！对你的耐心细腻佩服到底！

scyfe

原帖由 想轻松 于 07-11-22 21:59 发表
你好!

谢谢你!只是想减药,不知是先减抗忧郁的,还是减镇静类的.....很茫然

先减安定类药，安定类药用得时间长了会产生耐药性。慢慢减，或者几种药轮流用。
念佛最利于睡眠，默念，把注意力集中到念佛上。当然配合平时得念佛功夫最好。心病是要佛法这个心药医得。一辈子得大事，多花点功夫。

想轻松

谢谢你的鼓励!
不管怎样,在阳光的感觉比在医生(还是挂的专家)处等了半天就拿了一张处方的感受要好多了!

scyfe

是啊，你抑郁一天对身体得伤害远大于药物对身体得伤害，抑郁时产生很多毒素的，对神经的伤害很大，还有好多器官，免疫系统等等。阿弥陀佛。

想轻松

谢谢!
"....几种药轮流用..." 不太明白,是指镇静类的轮流用吗?

scyfe

是镇静类轮换，抗抑郁的轻易不要停。

想轻松

谢谢,我会试试!

charles_1812

同意！

JIN2008

　　在我留言里．在我的心路里都有的．

Sraw

我是不喜欢睡觉 而不是睡不着

如果必须让我睡的话 我还是能睡着的 只是时间有所固定

超过那个时间了 便很难再入睡了