木碗总结的走出抑郁20招

蓓蓓

同意上面的话，从木碗的康复中我看到你很幸运阿，有那么好的同学，有第一天知道你抑郁就接受你的老公，其实人际关系一直都是我的伤痛。我想如果我是你，也在那个桥上，也正好有个同学打电话来。。但之后我可能已经跳下去了~~我不觉得别人会了解我 能察觉到 会有这份心~~我真的很希望也能感受人与人之间这份真真切切的感情~~~是我哪方面做得不好么？

蓓蓓

木碗大姐 你怎么就不来啊？常常来看，希望看到 你对 有心理疾病的人会有爱情么？还有 对人际关系的看法~~ （如上面所说的吧）

蓓蓓

怎么样能找到自己的爱人阿

yangyt

这帖子太好了

山中牛

呵呵，我仿佛看到了观音在普度众生！

谢谢木碗姐姐！

来自2001的

我也顶一下！
同时期待木碗姐姐对155楼和165楼的回复。

磨砺锋芒

3# 木碗 木碗姐是在不用药的情况下走出的，所以我也想像你那样！其实我的症状远没你那么严重，你的坚强令我钦佩！看你的书，很多地方我都会释放自己尽情的哭，嘿嘿...我还是男人呢

放飞郁闷

有效，这几条都是正中要害，顶了

木碗

我也顶一下！
同时期待木碗姐姐对155楼和165楼的回复。
来自2001的 发表于 10-2-21 18:24

得令

木碗

木碗姐姐，我这是第一次复发 第一次被确认是抑郁症的时候我19岁 这次是08年十月开始不舒服的，一直自己忍着没吃药，2月吃的 到现在没怎么好转。我觉得病因来自我的家庭。可最重要的还是我的依赖性太强太强，从小到大 ...
deerstarry 发表于 09-4-23 23:26

引发抑郁的原因错综复杂，但总有个“主干”，自我调整可以从“大头”来抓。既然关键词是“依赖”，那就从这里入手。
不管是人际关系还是情感模式，都不是一个人的事情。有可以并且愿意让自己依赖的家人、男友，没有独立的环境，单靠自己努力挣脱去独立起来，不如让亲友也共同参与进来，因为“依赖”这件事他们也有份。
他们关心你、爱护你，生怕你受一点伤害，肯定舍不得你吃苦受罪，想让你走出抑郁好起来。但他们纵容你的过度依赖，却是无意中在“助纣为虐”让抑郁更猖狂，让你难以感受到自我掌控的力量，也难以在靠自己努力去做点什么的过程中培养出信心来。也许他们自己在某种程度上“享受”被你依赖，但他们总是希望你健康快乐的，会愿意为之做出努力的吧。这方面的工作如果借助专业力量会更有效。如果能够说服父母与你一同进行家庭系统治疗会比较好，因为靠你个人的力量去“改变”父母是比较困难的，让心理医生帮助他们发现那种出于保护和关爱的控制不仅不能给你带来幸福，反而给你带来伤害，一旦他们真正意识到这一点，他们会愿意做出调整和改变的。
对于自己来说，摆在面前的就是“从没有靠自己的力量去真的做过什么真正的令自己满意的事”，反其道而行之，“行动计划”就是“靠自己的力量去做自己能够做的事”。从“自己做自己能做的事”到“自己做让自己满意的事”是一个从质变到量变的过程，先不求“真正的令自己满意”，只求“靠自己的力量去做自己的事情”，是自己可以做、应该做、能够做的事情，就尽量鼓励自己去尝试一下。从小事做起。

木碗

我觉得自己现在的样子和心态，没有人愿意理我了，试想有谁愿意和一个整天闷闷不乐的人相处呢？我也不愿打扮，甚至洗脸梳头这些都是觉得要上班勉强弄下，给别人的感觉都是乱糟糟的，满脸的痘痘别人都不愿看到我。试 ...
xiaoxiao23 发表于 09-9-11 00:53

当时已有所好转，能够出门见人，参加公益活动，也才有机会认识不同的人，包括我前夫。
不管是从前还是现在，我都不认为抑郁的人就不能结婚，也不认为结婚就能使抑郁康复。我不赞同严重状态下进入感情和婚姻，那个时候“治疗”比“爱情”更重要，先学会爱自己，再去爱人和接受他人的爱，对双方都有好处；我也不赞同曾抑郁过就把自己钉上耻辱柱给自己“降格”，随便找一个人、有人要就成，只要恢复到能正常生活，正常生活当中应该属于自己的就去追求和享受。
抑郁状态下，尤其是极度缺乏自信的时候，就算有人理自己也不会觉得那是对方欣赏自己、喜欢自己，看到了自己看不到的美好，只会理解成“怜悯”。在自己认定“没有人爱我”的时候，爱出现了也会“视而不见”；在自己相信“有谁会喜欢我这样的人？”的时候，真有人喜欢自己，自己也不会相信的。
本拉登都有好几个老婆，很多大坏蛋都有人喜欢有人爱，更何况我们是心理有病的好人又不是大坏蛋，还怕没人爱？林黛玉成天闷闷不乐，贾宝玉就是愿意和她相处，满脸痘痘的新郎新娘一抓一大把，更何况这只是“现状”，随着病情的好转，自然又会开始精心打扮，重新光彩照人，还怕吸引不了异性的目光？只是，在等待那个人出现之前，自己要先扮演“爱人”的角色，自己给自己充分的爱。
最后想说的是，爱情与抑郁无关。缘分没到，不见得是因为抑郁存在，不抑郁的人也不见得就都爱情甜蜜婚姻幸福。总不见得打光棍或者离婚的都是抑郁症患者吧？
我抑郁有所好转的时候结婚了，抑郁康复之后离婚了，难不成说“抑郁好了爱情就没了”，总不能由此推论“抑郁的时候有人爱，不抑郁了没人爱”吧？
茫茫人海，两个人相识相知相爱，靠的是缘分；能和睦相处、白头偕老，除了有缘还有双方的珍惜与呵护。抑郁是个人的事，爱情是两个人的事，婚姻是两家人的事。先解决个人的事，遇到那个人之后两个人再一起解决两个人的事，双方共同努力协调两家人的事。
不管你多好或你多坏，也不管对方多好或多坏，感情的事从来不是一个人说了算。不是你好就有好人爱，有好人爱你就幸福这么简单。相比婚姻家庭，抑郁倒算是“简单”了，因为它可以自己一个人说了算，你无法一个人决定感情的归宿，但抑郁的去留是你可以左右的，只是要多下功夫。

木碗

同意上面的话，从木碗的康复中我看到你很幸运阿，有那么好的同学，有第一天知道你抑郁就接受你的老公，其实人际关系一直都是我的伤痛。我想如果我是你，也在那个桥上，也正好有个同学打电话来。。但之后我可能已经跳 ...
蓓蓓 发表于 09-10-19 00:37

在《心灵的复苏》里面会看到我“不幸运”的地方：亲情，亲生母亲像后妈对我不管不顾，父亲是我常年的恶梦直到他死后多年我还无法写出“爸爸”两个字，哥哥赌博骗走我的积蓄……友情，读书时最好的同桌几次偷了我的钱，工作时最要好的同事几次骗我的钱……爱情，更是不堪，几次订婚，男朋友不是失踪就是坐牢，不是骗我就是打我……如果这叫幸运的话，我的确很幸运了。
被最信任的人欺骗、被最爱的人伤害，很多年，都沉浸在对父母的怨恨、对人性的失望中，戴着微笑的面具，内心是深深的恐惧，不相信自己也不相信别人。
幸运的是，终于有一天我决定将自己从痛苦中拯救出来，不再盯住这些伤疤，不再历数伤痛，让自己化解怨恨，把目光从恨投向爱。渐渐的，我越来越只“能够”记得别人对我的好，点滴恩惠没齿不忘；越来越“难以”记住别人对我的不公，能体谅的去体谅，不能原谅的一笑了之。若是好人好心办了坏事，我不该去怨他，不然就是我没道理我不对了；若是坏人坏心办了坏事，我跟这种人一般见识自降身价？我才不干呢。
所有的转变，从我决定善待自己的那天开始。别人对我都那么好，我怎能对自己那么坏？我要比别人更爱我自己，要比别人对我更好啊。若是别人对我不好，我更不能对自己不好；别人对我不好，我还接收并保存下来折磨自己，这怎么是对自己好呢？
我只是愿意对自己好一点，所以我愿意念念不忘那些对我好的人，给我帮助的人；所以我不愿意让那些伤害我的人留在我心里继续伤害我，我不允许自己做他们的帮凶。
你相信这世上好人多，就会遇到很多好人；你喜欢你身边的人，你身边的人也会喜欢你。人际关系毕竟是个互动的过程，既然是与我有关的，那么我为何不做出对我有利的选择呢？

渴望宁静

在《心灵的复苏》里面会看到我“不幸运”的地方：亲情，亲生母亲像后妈对我不管不顾，父亲是我常年的恶梦直到他死后多年我还无法写出“爸爸”两个字，哥哥赌博骗走我的积蓄……友情，读书时最好的同桌几次偷了我 ...
木碗 发表于 10-4-3 11:47

写的太好了，木碗的文字功力和思想真是了得，一定要去买本《心灵的复苏》，谢谢木碗分享！