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标题: 我终于走出了强迫症。体会到了顺其自然。 [打印本页]

作者: 梦想-天堂 时间: 13-10-2 18:09
标题: 我终于走出了强迫症。体会到了顺其自然。
本帖最后由梦想-天堂于 13-10-2 18:13 编辑

我终于走出了强迫症，很严重很严重的强迫症，找回了真正的自己。我曾经是一名很严重的强迫症患者，虽不能说我已经走出了社交恐怖症，但我的确走出了强迫，一个思维上无法让人摆脱的困扰。人都是现实社会中的人，过着现实的生活，从不觉得想法，也就是强迫观念是什么，所以都是往前看，不跟思维较劲。所谓的强迫观念，就是想法，并不是什么特别的东西，最多只是你觉得无意义而已。人的大脑无论出现什么想法，都要以现实原则为基准，做你应该做的事情，不然你就不是在享受生活，是在自找痛苦。顺其自然，就是对你现在出现的情绪，感受，想法，不快，统统不予理睬，就是接受，当然不是要我们去接受，我们要做的就是做应该做的事情，说话，聊天，学习工作，玩，而不是和想法观念，情绪的不快对抗，为所当为。顺其自然，就是无条件的接受当下的一切所发生的事情，你认为无意义的想法（无论反复想了多少次的想法，也就是我们说的强迫观念，都是非常正常的），观念，随之产生的情绪波动（尤其是对症状的不快，都是非常正常的情绪，要顺其自然），焦虑，出现了就出现了，存在即是合理的。你只要继续做自己的事情就可以了，做你自己认为该做的事情。还有一点是，森田强调要把注意力放在所做的事情上，放在所做事情的好与坏上，就是集中注意力为所当为。我现在还做不到很全面，但我努力就好，尽量把注意力转移到当下的所做事情上。

作者: 银碗盛雪 时间: 13-10-2 20:58
恭喜！强人。

作者: 五凤朝阳刀 时间: 13-10-2 21:12
小梦前辈祝贺你，那么多年真不容易

作者: 现在的我 时间: 13-10-3 08:14
情绪来了，统统不理。似乎有些极端了。
在西方神经学，人的大脑里有专门储存和处理情绪的部位，情绪处理对一个人来说是很重要。西方心理学则提出人应该学会表达情绪，处理和排解自己的情绪。而东方思想对待情绪也不是完全的置之不理，应该是种对对矛盾而又平和的追求，是一种自然的统一。
适当的处理情绪，不过多的纠结情绪，才是一种和谐吧。

作者: shiwanghong 时间: 13-10-3 10:42

作者: 火烈鸟 时间: 13-10-3 13:41
关注当下，才能走出。

作者: 梦想-天堂 时间: 13-10-4 19:01
本帖最后由梦想-天堂于 13-10-4 19:24 编辑

我觉得，情绪，只有遇到了不快的事情，才会产生，是种自然的反应，好的情绪，比如快乐，当然就不要处理了。处理情绪的方法有很多，跑步，旅游，聊天，休息，为所当为，都能处理情绪。人对待自己的强迫观念，思想，是无法去处理的，只能顺其自然。对现在仅存的不快情绪，郁闷，头胀（不是生理原因），确实无法凭主观意志消除，正如人不能从想象中凭主观的意志让河水逆流，水往低处流是重力的作用。当然可以通过实践，物理的另外的力，电能等，利用一些物理规律，通过马克思主义理论一直强调的实践做到。人的能力真的很有限，单凭想象想将大脑的不适，想法除去，是违反自然规律的。强迫症患者太相信自己的能力了，以为多想一想，就可以把刚才的不适给去除掉，显然不对。在乎别人的评价也只是你的性格所致，承认当下的一切客观事实，自觉的去履行生活赋予你的使命，才是过着正常，积极的生活。

作者: 梦想-天堂 时间: 13-10-4 19:26

。

作者: tangli2700 时间: 13-10-6 15:04
不是不理情绪，而是接受情绪。
当情绪来的时候，不是阻止它的到来，或者在它变成现实之前将它消除，而是接受这种情绪，等心情平静下来以后再采取行动。

作者: 波波 时间: 13-10-6 21:18

我终于走出了强迫症，很严重很严重的强迫症，找回了真正的自己。我曾经是一名很严重的强迫症患者，虽不能说我已经走出了社交恐怖症，但我的确走出了强迫，一个思维上无法让人摆脱的困扰。人都是现实社会中的人，过着 ...
梦想-天堂发表于 2013-10-2 18:09

人的大脑无论出现什么想法，都要以现实原则为基准，做你应该做的事情，不然你就不是在享受生活，是在自找痛苦。

森田强调要把注意力放在所做的事情上，放在所做事情的好与坏上，就是集中注意力为所当为。

上述的体验和学习心得很好，谢谢分享！！

作者: 波波 时间: 13-10-6 21:23

情绪来了，统统不理。似乎有些极端了。
在西方神经学，人的大脑里有专门储存和处理情绪的部位，情绪处理对一个人来说是很重要。西方心理学则提出人应该学会表达情绪，处理和排解自己的情绪。而东方思想对待情绪也不 ...
现在的我发表于 2013-10-3 08:14

您所说的这些，适用于不被症状束缚的人，即一般人；而处于被束缚状况下的神经质者来说，是不宜过多纠缠于其情绪（症状）的。因为他们已经缺乏管理与症状相关情绪的能力。

可以说，由于对象不同，所采取的方法也就需要不同。所谓“因材施教”，就是此理。

作者: 波波 时间: 13-10-6 21:27
恭喜梦想-天堂！！

作者: 梦想-天堂 时间: 13-10-15 18:16

，论坛上多充满些正能量，不要去诉这样那样的苦，多把精神关注在外面。烦恼每个人都有，有少的，也有多的，即使一个人一天24小时都在烦恼，但对待烦恼的本质都是一样的，都是顺其自然，不应该解决烦恼，否则，只会引起主观上的痛苦。我们要享受生活，快乐的生活，不与烦恼对抗，心情自然也就会开心。

作者: 梦想-天堂 时间: 13-10-15 18:17
神经质症也就是种烦恼。

作者: MENGEN 时间: 13-10-15 18:59
为你感到高兴!

作者: 梦想-天堂 时间: 13-11-13 17:02
强迫症、社交恐怖症的人总是会有压抑，对自己情感的压抑，明明喜欢一个人，却不与之交流，极度痛苦，不是不想交流，是大脑不听自己使唤，说不出一句话，一个打招呼的动作都使不出来，怕说出来会有很严重后果似的，错个了一个又一个可爱的人，直接没一个朋友。

作者: 梦想-天堂 时间: 13-11-13 17:15
本帖最后由梦想-天堂于 13-11-13 17:27 编辑

个人体会，强迫症，对强迫思维，无论是什么思维，还是你反抗强迫的思维，都要顺其自然，不去管，一定要为所当为（意思是该干什么就干什么）。对于即将到来的强迫行为，一定要坚决的抵制，否则将会加重焦虑，对为所当为（你当前做的事情）要坚决的执行。对于强迫行为，对已经发生的非意愿的强迫行为，要坚决的顺其自然（不去管的意思），对即将要到来的强迫行为要坚决的抵制。那些告诉别人有强迫观念就去想，有了强迫行为就去做的观点，不是森田的顺其自然。森田的顺其自然是为了更好的为所当为（森田其实重在为所当为，这也是为什么森田住院疗法，注重各种各样的劳动，并不会去讲怎么顺其自然，真正的顺其自然是意识不到的）。当下觉察到的就是真实的自己，无论是紧张，还是不舒服，还是压抑，焦虑，这个就是真实的你自己，其它感觉自己如何伟大的想法，应该怎么怎么样，其实只是你现在此刻的思维想法而已，并不是客观事实，没有任何意义，只是空想。

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