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标题: 我的素年锦时（生活在别处） [打印本页]

作者: belle 时间: 11-2-26 09:05
标题: 我的素年锦时（生活在别处）
本帖最后由 belle 于 12-6-11 10:03 编辑

写在前面的话

2011年2月是我2年抑郁史上最黑暗的时期。因为对这个病的忽略（从来没有正式求医）我痛苦了整2年多。严重的头疼和无法集中精神让我没法学习，生活无法自理，甚至有更严重的举动。但是经过了短暂的住院治疗，稳定的药物治疗（喜乐普40mg/day）还有每个星期和心理医生的治疗以及社交活动和体育锻炼。我现在基本上康复了，头疼90%消失了，工作学习也更加有效率了。和人相处也更加容易了。曾经一度想要休学和退学的想法也消失了。

目前更多的是利用假期在各地旅游，发现生活中的美以及聆听自己的内心的声音。
所以这本日记也更多是记载我在加拿大的生活以及治疗过程和康复后的心路历程。

抑郁就像一颗牙，你对它（你自己）不好，它就会拼命的折磨你。
只要懂得如何去爱自己，关心自己，就一定会走出抑郁。

不管你有多么绝望，请相信我，其实这一切都没有你想象的那么坏。
你的那些难过，不堪忍受，都只是抑郁的症状。
抑郁是病，而不是命运。
走出抑郁的第一步，就是承认自己需要帮助。

在阳光网站写日记成了我一个习惯，亦结交了很多亲切的战友。
希望大家都能在这里写日记或者发表自己的疑惑和感触。
这里有很多的板块还有帖子都有很多专业的知识。
而我的帖子，更多的是一些碎碎念。

欢迎大家和我交流。加油！

本帖最后由 belle 于 11-5-23 10:01 编辑

作者: belle 时间: 11-3-1 10:44
颠倒日夜的睡了一个周末。今天去ikea买了工作台灯，很亮很温暖。买了白色的收纳盒以及白色的窗帘。现在开始喜欢白色，以前只爱黑色。
去药店买了医生开的药，叫celexa.据说抑郁的药应该是至少2个星期才能有效果的，可是我吃了以后突然感觉很快乐。也许是心理作用吧。

今天晚上就听听音乐，回几封信，收拾房间吧。

作者: belle 时间: 11-3-2 09:57
这里很安静，很好。终于找到一个小小的窝了。有好多年不写日记了，心里总是觉得很空洞。
目前最大的问题是睡眠颠倒。以后可能要把药晚上吃，貌似有催眠的副作用。
真的好很多，拿吸尘器把整个房间都吸了一遍。
也不再依赖游戏来打发空虚的时间。

原来快乐不快乐。只是因为身体缺失了某些化学成分。把它们补回来。就会再次快乐。
也许也有心理的作用吧，我只是需要一个信仰，有外力会拯救我。
如果一切都是天命，那受了2年的苦，我也认了。毕竟我的家人幸福安康。

作者: belle 时间: 11-3-3 14:49
本帖最后由 belle 于 11-3-3 16:15 编辑

2011.03.03

好像某种小动物，受伤了，就躲在自己的窝里舔舔，天亮了再出去捕食。
下午5点忍不住睡着了，1点钟又醒来了。
醒来了就要处理无穷无尽的邮件，毕业project小组的，还要准备考试。
感觉自己好像这学期学的几门课什么都不会，有一门根本就没去过只去lab就更害怕了。
如何做一个内心强大的人。我真的想知道。
算了，大不了就先不着急毕业了，把project起码做完了，如果down掉一门明年再读吧。

下个星期好忙，星期一要去工厂做project,星期三要考试还要见医院的心理咨询师，星期五要回访我的主治医师。
今天的目标就是好好复习下星期要考的试以及去超市。

关于我和阳光
选了个很喜感的头像。签名改了。论坛也个性成粉红色了。感觉好开心。
感觉这个论坛真的做的很好，各方面的功能的很人性化。
早在2年之前抑郁的时候就来过阳光，那个时候还没改版。
一直就在这里和百度的抑郁吧潜潜水，看看各种疗法和心理路程。
但这次住院改变我很多。既然我死不了。我就决定要把我抑郁的整个过程记录下来。不管要1年，2年还是好多年。直到我彻底好的那一天。
所以很感谢有这么一个小小的空间。
以后会当做日记本来记录每天的心情。

作者: 潺流儿 时间: 11-3-4 07:55
标题: …
抑郁有时会感到很幸福。像小动物，像小孩，重新得到呵护……

作者: belle 时间: 11-3-4 18:21
5# 潺流儿
呵呵。我是一只兔子。更多的时候只会躲在洞里自己疗伤。

作者: belle 时间: 11-3-4 18:34
2011.03.04
短短的一周假期终于过去。下个星期又要面对繁重的课业。
昨天在pps上看了好几集的波士堂。影响最深的是morgan的董事李晶，那么成功的一位女性。
为什么这个世界上总有那么些人不管做什么都那么成功，考试也是满分，家庭事业都成功。
为什么以前的自己也曾优秀过，却再也找不回来以往的自信。
抑郁带给我的是无尽的头疼，焦虑，记忆退化，学习能力降低。甚至残废的感觉。
我多想在心里刻2个字。就是乐观。无时无刻的乐观。

我要相信。我会好的。药物已经帮我将焦虑降低了，头也不痛。我继续心里治疗。会好的。
睡眠已经有改善，5点才醒。
昨天也开始学习了，虽然还不够专注。
超市也去了，买了好多好吃的零食。
今天我对自己没有别的要求，就是好好的复习，这样我才能更加的自信。

作者: 东方の红猪 时间: 11-3-4 20:12

作者: zangma 时间: 11-3-4 22:20
诸君好运共同努力

作者: jenny1982 时间: 11-3-4 23:23
看到你，便想到了我自己初次抑郁的情形，那时候我也是在阳光一点一滴地记录下了自己的过程。
会好起来的，

作者: 乐 时间: 11-3-4 23:23
自信是无条件的

作者: belle 时间: 11-3-7 05:49
本帖最后由 belle 于 11-3-7 05:50 编辑

谢谢楼上的各位。祝你们天天都开心

2011.03.06
我想退学了。是的。在还有一个学期就要毕业的时候我突然想退学了。
我受够了，这4年的痛苦我不知道我到底在学了些什么。
怎么样都无法静下心去学习去面对。
刚才给爸爸打了电话。
怎么办啊。
难受的不行我好害怕去面对小组里面的人，我星期一不敢去学校了。
我好难过。。。
我不知道该怎么办。
我好迷茫。
这个学习一次一次的把我逼到了深渊。
还是我自己在逼我自己。
我不知道我什么都不会了。
谁来救救我。

作者: 皮特2010 时间: 11-3-7 08:37
可以先请一段时间的假也可以，等治疗效果上来后，慢慢就会好起来的，退学在家，生活不规律，也是胡思乱想。学习能学多少学多少，降低目标，欲望。
关键是要治疗

作者: belle 时间: 11-3-8 21:47

可以先请一段时间的假也可以，等治疗效果上来后，慢慢就会好起来的，退学在家，生活不规律，也是胡思乱想。学习能学多少学多少，降低目标，欲望。
关键是要治疗
皮特2010 发表于 11-3-7 08:37

谢谢。和医生约好的这个星期见面。自己的状态却很糟。

作者: belle 时间: 11-3-9 10:51
2011.03.08
该发的信都发了，学校的心理医生，系里，BOSS，同学。
该联系的人都全联系了通知了。觉得轻松了好多。
决定是至少休学一段时间，先去某国帮妈妈做事。
如果后悔了继续把学读完，如果不后悔就留在那边接班。

明天见医生。
开始申请护照了。还要考驾照。
BOSS对我真好，说要把工作留给我，我想回来告她一声就好。
同学也表示理解。
真让我感动。
为什么我老把一切都想得那么悲观呢。
晚上看了场电影：THE AJUSTEMENT BUREAU
也许命运是有一定的轨迹，所以才有那么多的防阻，让你走命运安排的路。
只有当你鼓起勇气不顾一切把那些困难克服了超着心里的目标走去。那你就能书写你自己的命运。

作者: belle 时间: 11-3-9 23:18
2011.03.09
今天见了医院的心理医生，是个头发银白的老太太，人很幽默。
记住了3个概念：
1）想法不等于计划不等于行动
有一个想法要先判定是否是对自己真正健康有利的想法，不要盲目的接受，很多想法都是误解。
要像淘汰ITUNE上不喜欢的歌一样的删除它。（她原话，好潮啊~）
2）从5个方面去愉悦自己
看，吃，闻，听，触摸
每天都要做让自己感觉良好的事情，不要觉得自己不配有休息和快乐。
3）再强的人也有过不去的坎
休息是为了以后更好的奋斗，所以心安理得的休息吧。
她还说抑郁的越早反而是一种机会，调整好了以后能更好的面对压力

总之，和她见面挺开心的。星期5还要见我的主治医生。下个星期还约着几场治疗。
多治疗吧。我好喜欢医院，这是一个最让人有希望的地方。

作者: belle 时间: 11-3-9 23:24
杀花~rp啊。

作者: belle 时间: 11-3-10 09:24
2011.03.09 suite
系领导写信来鼓励我了，说我可以休学一段时间但是千万不要退学。
把project做完以后回来再读就轻松很多。
所以我给小组也写了信，看自己还能做什么吧。
还给Anh也写了信，一口气把心理的话都说了。
原来实话实说的感受那么好。别人也都不是自己想像的冷酷无情。更多的人反而是热心善良的人。
现在我反而不想走了。我想留在这里，整个夏天都接受正规的治疗。这样秋天也许就可以继续上学了。
护照还是要申请的，申请到了就去邻国玩几天。驾照也要考。
现在的目标是有一个健康的生活态度。
恩。准备一会睡觉了。

作者: 神光 时间: 11-3-10 12:55
楼主，加油。有那么多人理解您，支持您，鼓励您，您真幸福。

作者: belle 时间: 11-3-10 22:53
谢谢楼上的神光，没看到你的帖子，希望你也能早日康复。
2011.03.10
认识了一个新的朋友，就是和我情况类似的小nancy。她的躯体状态也和我一样比较严重，老头疼。
哎。她现在换了药很难受。希望她早日好吧。
既然又决定回学校继续读书了，一定争取在秋天前把自己的情况调整好。不要再出现危机状态。
每天就写写日记，记录一下自己的心情。
今天要把护照的表格填完。家里再来个大扫除。明天早上要去医院。
虽然还是有点难受。不过比不吃药好多了。

作者: belle 时间: 11-3-12 02:24
2011.03.11
今天见了我的主治医生，Dr.Lemarre.她也是一个很风趣的老太太，能看出年轻时一定是个大美女。
她是医院里精神科的chief,我住院的时候她就有诊断过我。
今天会诊时决定把我的药,celexa加成30mg，一个月以后再加成40mg.
这个药我还是感觉效果不错的，也没有什么副作用。
下个星期估计会参加一个提高自信心的小组，以及继续和院里的心理医生，Dr.Marcotte见面。
这2个医生我都很喜欢。
医院证明也开了，我可以去办休学手续了。
小组那个project我还是希望可以把它做完，不管别人怎么看我，自己好才是真的好。
还买了本CBT for dummie的书，感觉写的很实用，一下就把我吸引了。
好朋友打来电话了，我好希望自己快点摆脱见人的恐惧，出去和她们见上一面。
下个星期一我会去学校小组，办休学手续。
星期二去见Dr.Marcotte.
星期三见学校的心理老师Gilles.
恩。目前就规划这么多。
昨天又没把护照和大扫除做了，今天一定要要紧牙做了。
毕竟现在感觉比以前好了。
虽然还是有点纠结这个学到底要不要读完。不过先等我身体上抑郁的症状大多消失以后再决定也不迟。

作者: Shut 时间: 11-3-12 15:34
楼主在法国吗？好羡慕出国留学的童鞋，我也想啊，不知道怎么弄，有什么要求啊~~这么体贴的老师和学校领导，要是我们学校有怎么好的老师，就也不会那么痛苦了。

作者: belle 时间: 11-3-12 22:06
22# Shut 我是在加拿大的一个法语城市。
要留学主要是申请对口的学校，可以多参加一下国外的招生会什么的。
亲你也要加油啊。不管在哪里，都一定能找到合适的资源来帮助自己。
我看论坛上很多心理疗法都挺好的，和我买的书写的差不多。
还有定期写日记也会帮助自己方便和他人交流的。

作者: belle 时间: 11-3-12 22:14
23# 智空 我住的一直是急症室，床位很争。医院精神科的床位都是重症患者，精神分裂比较多，又多为男性。医生看我治疗的态度挺好的，就让我回家治疗了。
其实我走到那一步，我个人认为主要是对这个病的忽略，没有真正去治疗它，多半是逃避，自责的态度。我后来症状很严重了却不懂吃药，也不肯花时间去医院。因为抑郁的药在这里是处方药，一般人买不到了，所以就越来越差。

吃药起码让我不想死了。治疗就慢慢来吧。
智空，宗教的力量也很伟大很神奇。愿你早日拜托抑郁这个心魔。如果有好的方法也欢迎和我交流。

作者: belle 时间: 11-3-12 22:33
本帖最后由 belle 于 11-3-12 22:35 编辑

2011.03.12
终于把昨天要做的事情做了，虽然还没寄出去。
睡眠的作用真的很神奇。这2天一到10点就困了，第2天很舒服的醒来。以前总是找各种借口让自己熬夜，然后第2天很难受。
我好喜欢这本CBT的书，让我用ABC来列举出思维和情绪的误区。

A:星期一我害怕回学校见同学，因为大家都知道我病了。
B:我相信小组的同学们会觉得我是故意偷懒，或者是个废人,一定很后悔和我一组。（catastrophising,fortune telling)
C:感觉抑郁，自责和想要逃避

D:大多数人还是知道抑郁这个病可能降凌在任何人头上，得抑郁不是我的错。
就算小组同学可能有怨言，我也不会有什么可以责备我自己的。因为我必须尽快康复，下个学期才能重返学校。就算以后他们不愿意和我一个组了，我总是可以遇到其他的人。我现在要做的，就是在我能力所及的情况下，把这个project做完。毕竟已经得到了那么多人的帮助和鼓励。目前能做的就是比如在周末看看这个project的进度，不给自己压力，准备一下。
F:重新感觉到的是信心和松了一口气。

这个练习我要尽可能的一天做一次。今天的目标就是收拾厨房，继续读治疗的书。还有降低上网时间。还有把日程表添好。恩。有点想回图书馆打工了。休假的好处就是看了好多电影啊，还有小时候看的连续剧都通通拿出来看了一遍。昨天买书的时候买了一个小小的粉色hellokitty,现在就放在书桌上，看着就开心。

作者: 莉莉安 时间: 11-3-12 23:54
看到你积极我也为你高兴，我第一眼看你说到心理医生很幽默我就不解了，继续看原来是国外，真羡慕呀。
我也喜欢兔兔哦，我的QQ头像就是兔子，

亲亲，best wish for you！

作者: belle 时间: 11-3-13 06:32
27# 莉莉安 谢谢亲耐地。你也要加油呀~

作者: 一宁 时间: 11-3-13 09:12
本帖最后由一宁于 11-3-13 09:14 编辑

有自己的信仰或者说信念，就会变得更加坚强，更加热爱生活的。
祝愿楼主心想事成，九月返校目标能实现！

作者: 智空 时间: 11-3-13 16:22
本帖最后由智空于 11-3-13 16:24 编辑

23# 智空我住的一直是急症室，床位很争。医院精神科的床位都是重症患者，精神分裂比较多，又多为男性。医生看我治疗的态度挺好的，就让我回家治疗了。
其实我走到那一步，我个人认为主要是对这个病的忽略，没有真 ...
belle 发表于 11-3-12 22:14

这类药在哪里都是处方药啊

阿弥陀佛，佛教是佛陀的教育，我依教奉行已经离苦得乐，详见我的很多帖子分享：
  随笔日志]心常清净抑郁不再  ... 2 3 4 5
  [随笔日志]扬帆起航梦想成真：工时弹性兼职助人  ... 2 3 4 5 6
  [原创]打开心结冰融化了——我的新一轮治疗  ... 2
  佛学心理学（个人康复过程中的真实体悟）  ... 2 New
……

既然你相信，那也不妨试试啊，祝愿你早日走出阴霾，重见阳光

作者: belle 时间: 11-3-13 20:46
29# 一宁 谢谢一宁斑竹。你头像的花好漂亮啊，是白玫瑰还是牡丹呢。也希望你万事如意。

作者: belle 时间: 11-3-13 20:52
30# 智空 多谢智空。哈哈。一天不见你成斑竹了呀。
我已经信仰天主教了，虽然没有经常参加活动。
祝你早日康复哦。

作者: belle 时间: 11-3-13 21:06
2011.03.13
晚上和朋友在一家秘鲁（peru)餐馆吃饭,汤很好喝，吃到一半还有歌手在唱歌。
真的大爱西班牙歌曲，感觉深深的触动了心灵。
很久以前就在想，等我病好了工作了要去几个地方，现在要加一个南美洲。
感觉那边的人都好热情，生活过的好真实。

现在睡觉越来越早了，昨天9点就爬上了床。
这样也好吧，睡觉总比胡思乱想好。
已经和boss商量好，24号返工了。
小组同学也写来了信，也给了我一些比较简单的活去做。
我就是个闲不住的人啊。

今天要做的就是把msproject更新，准备明天的小组会议。
还有出门见人，不宅了。
明天是我病了以后第一次见同学，还是有点小紧张。

我很高兴来这里，才知道我不是一个人在面对抑郁。
祝大家都赶快好起来。

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-3-14 08:14
7# belle 名人或者所谓的成功人士在电视上永远展示的只是他们光鲜亮丽的一面，略去很多他们失败的经历。所以千万不要看到别人怎么样怎么样就觉得自己怎么这个样子。
我也抑郁了很久了，大概有两年了，严重影响学习成绩，甚至毕业都成了问题...最大的问题是不能集中注意力学习。最近开始吃药治疗。我觉得我抑郁的根源就是自己心态不好，老是去和别人比，觉得自己怎么那么不顺。。。
现在我也慢慢学会想开了，希望可以早一点战胜抑郁！大家一起加油！！！

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-3-14 08:19
刚才仔细看了下你写的发觉我们的情况还挺像的
我也在北美也在吃celexa

作者: 小nancy 时间: 11-3-14 10:53
没吃药吗我现在也是目标9月返校可我一点信息都没有我还是很不舒服

作者: belle 时间: 11-3-15 03:28
35# 幸福是一段旅程 握手。

你药效感觉如何，我感觉还不错呢。
有空多给我写写你的情况

。

作者: belle 时间: 11-3-15 03:29
36# 小nancy 亲。愁你啊。和你聊了那么久你都不知道是我。

作者: belle 时间: 11-3-15 03:41
2011.03.14
最担心的事情过了，见了小组同学，也见了project负责老师。
感觉大家都还是蛮能理解的，给我了一些比较简单的活。
现在不准备为学校的事情太操心了，暑假可能一边治疗，一边找个工打打看。
celexa调到30MG以后我没有明显的特别的感觉。
最近食欲变好了，真的从内心想要找回自己丢失的快乐，因为抑郁了太久已经忘记自己喜欢什么了。
走在蒙城的街上，阳光很亮，天很蓝。
夏天要来了吧。

今天要做的就是把不需要的书都整理起来，还有整理衣柜，做大扫除。
明天还要见Dr.Marcotte.

作者: 小nancy 时间: 11-3-15 12:39
38# belle
啊啊啊原来是你啊

作者: 智空 时间: 11-3-15 17:06

30# 智空多谢智空。哈哈。一天不见你成斑竹了呀。
我已经信仰天主教了，虽然没有经常参加活动。
祝你早日康复哦。

belle 发表于 11-3-13 20:52

一样的——诸法平等，无有高下！
好好修行一样的离苦得乐，
祝你早日康复才对！

我告诉你我已经好了啊谢谢

作者: belle 时间: 11-3-15 22:04
41# 庆伟 贝贝好啊。
最近怎么样~感觉你快走出来了呢

作者: belle 时间: 11-3-15 22:06
42# 智空 哇。那太祝贺你了。最近又当了斑竹，就请多造福一些在苦海中的同学吧。

作者: belle 时间: 11-3-15 22:17
2011.03.15
见到了dr.Marcotte,还带回来了作业，就是分析思维中的误区还有情感分析法，和我买的CBT的书写的一样。
昨天偷懒了，大扫除没做，看了2集女拳，不过还是睡的很早。
开始写信约朋友出去，虽然心里还是有点抗拒。
今天要好好把家整理一下，中午吃香香的排骨哦~

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-3-16 10:39
37# belle
嗯，我也感觉这个药效果还不错，我吃到现在有两个多星期了吧，刚开始的两个星期副作用挺明显的，吃好药之后觉得人很累很想睡觉，觉得恶心，吃东西胃口不好，晚上有时候会很难入睡，不过可以明显感觉整个人状态好了，不再那么不开心，纠结于一些事情了。我觉得这个药确实可以让心情变好，不过还有一些东西需要用自己的意志去克服，比如我现在还是注意力不能集中。今天去见了精神科医生，他说药效可能要到第四第五周才能完全显现出来，有的人要到12个月呢才有效果呢... 所以我希望这个药的效果会越来越明显吧！你也加油！！！

作者: belle 时间: 11-3-17 00:48
47# 幸福是一段旅程 恩我吃这个药头疼好了很多，也没有什么副作用。
加上每个星期的心理治疗，绝望的感觉基本消失了。

幸福加油

作者: belle 时间: 11-3-17 01:09
2011.03.16
今天见了Mr.Gilles,因为他是学校的心理医生以前辅导过我，所以很担心我现在的情况。
和他聊了聊我的好转，分析以后发现我主要的缺点时总在人前表现的很活泼很健康，更多是关心别人，可是从来不聊自己的病内心的失落。时间久了，自己就觉得很孤单。
这次和很多人实话实说了自己的病，就感觉好了很多。
以后要多注意这点了。

因为不能同时和2个心理医生治疗，所以我只好先停止和Gilles的治疗。
现在生活比以前健康了，游戏一点也不想玩了。不过电视看得多了点。
要多出门，多见人，多做事了。

作者: 时光倒流 时间: 11-3-17 03:04
首先要有信心。
其次坚持吃药。
锻炼是最好的药物。
我是一毕业就抑郁了，反反复复已经十一年了。但还是没有放弃。
一段时间后会好起来的，但要有长期斗争的准备。

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-3-17 04:51
48# belle 我断断续续的心理治疗有两年了，只是两个多星期前第二次见精神科医生的时候他觉得我应该考虑吃抗抑郁药
现在每个星期继续心理辅导，差不多每两周去见一下精神科医生
其实帮我心理辅导的也不是心理医生，是个高级社工，主要是听我诉说，偶尔给我建议...也许有个心理医生可能效果会更好点..

作者: 求阳光 时间: 11-3-17 07:11
我是按照医生要求吃了一年多的药，现在基本治愈了，相信你也很快好起来！！！

作者: belle 时间: 11-3-17 09:28
时光你说的非常对，我就是还没开始锻炼。天冷偷懒了~呵呵
不管这个病要多久费多少力，我们都不可以放弃哦。

作者: belle 时间: 11-3-17 09:31
51# 幸福是一段旅程 恩幸福我以前也是只有接受学校的心理辅导，没有吃药。
感觉有正规的治疗很重要。
有那么多的人关心我们，帮助我们，会好起来的。
如果你觉得有需要，可以和医院建议要一个专业的心理医生来给你咨询。
但愿你有保险，我知道美国那边很贵的。而我们这边看病是免费的，吃药政府还给负担一大半呢。

加油。早点睡哦。

作者: belle 时间: 11-3-17 09:32
52# 求阳光 谢谢阳光每天来关注我。也愿你带给大家更多的阳光~

作者: belle 时间: 11-3-17 22:59
2011.03.17
论坛里多了好多寻求帮助的帖子，其中还有一个高中生的妈妈。
看到了就想起了我自己的父母，心里酸酸的。
我病重的时候不爱理人，挂父母的电话，他们心里一定很着急过吧。

决定下个学期不打工了。一边上学一边工作我承受不了。
以前太好强，独立的心盲目了我，不肯拿父母一分钱但也很少和他们交流。
现在抑郁让我明白我需要的不是多少成就和光芒，
而是放下那颗浮躁的心多去感受别人的优点，多去爱和照顾我身边的人。
友谊和亲情才能让我走的更远。

想明白了这点，心里很释然。今天决定开心的度过。
外边天气很明朗，今天要想办法出去一趟，还要给3个好朋友打电话。

作者: zjcczj132 时间: 11-3-18 11:21
——爱自己，爱自己吧。人不单需要成就和光芒，也需要去感受别人的优点，多去爱和照顾我身边的人。更需要爱自己，理解自己，关心自己，真正的爱自己。
很多时候，抑郁是因为不爱自己，压抑自己，鄙视自己，不接受自己造成的。独立自主有时候是好事，可是如果独立自主是在没有得到足够的爱的情况下，不得不逼着自己独立坚强，不得不独自一人面对所有的不公，所有的痛苦。时间长了人自然就抗不住。
学着自私点，学着放肆点，不屏蔽内心的真实感受，想哭就哭想笑就笑，做真实的自己。

作者: belle 时间: 11-3-18 23:09
57# zjcczj132 谢谢132，你说的完全是我想的。
以前就是忽略了这些，才过的那么辛苦。
还有你的头像好阳光阿。呵呵。

作者: belle 时间: 11-3-18 23:26
2011.03.18
昨天想做的事情都做到了。出门散步，把家全部吸尘了打扫一遍，还给好朋友们打了电话。

从家里散步一直散到了皇家山上的小公园。雪还没有完全化掉，安静的凝望着，心里非常的舒服。
山上的风景真是美啊。
还和邻居朋友的孩子玩了很久。小女孩粉扑扑的全身还一套粉红色的衣服，我也好喜欢粉红色，以后如果有个小公主一定给她买好多的hellokitty，好多粉色的衣服裙子。
这个周末日程很满。虽然下周一要去学校，周二要见心理医生。周四和周五周六还要继续打工。不过下个学期就会轻松很多，不用打工了，安心的读完剩下的几门课。多谢爸爸妈妈支持我。
说说周末吧。真的很期待呢。
星期六要和教堂的兄弟姐妹们去枫糖屋过传统的枫糖节，看表演。我好喜欢吃枫糖阿还有他们这里传统的食物，减肥神马的就先当浮云吧。
星期日一个朋友过生日，我的好朋友会和我先去吃甜点然后晚上一块去生日party.
下个星期4还要见另外2个好朋友。

今天太阳很好。争取继续散步到山上。还有晚上要早睡，这个习惯不能丢。

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-3-19 08:17
54# belle 学校规定每个学生都有保险的，因为心理辅导是学校的，所以学生去都是免费的 (其实已经算在学费里面了) 药的话是保险覆盖80%, 自己付20%，而且学校聘的精神科医生给学生都开generic的药，不是brand name, 所以真的不贵。我可能毕业之后 (如果我能毕业的话...)要回国了，到时候药倒是个问题，因为我还想吃一样的药，我知道celexa在国内有喜普妙，但是还是有点担心由于每个国家药监局的标准不同，到时候药的成分有一点点差别，会影响治疗...
我准备也像你一样开一个帖子来记录自己每天的情况，感觉吃药到现在三个礼拜现在状态又有一点低迷了... 我们一起加油早日战胜抑郁吧！！！

作者: belle 时间: 11-3-19 21:33
60# 幸福是一段旅程 如果你要回国的话可以和医生说明你的情况，让他多给你开一些。
或者国内的药好象都是进口的，成分应该差不多吧。

我也是吃这个药开始效果很明显，现在我加量了没有什么明显的不一样。
加油吧。如果你写了帖子请把连接发我，我会去看哦。

作者: belle 时间: 11-3-19 21:48
2011.03.19
不知不觉。来阳光天天写日记快一个月了。
我很享受这个体验。
我相信字由心生，在一天开始的时候用积极的态度来规划，那我这一天都会过的开心。
努力记录下每一点一滴自己的进步，只要有一个积极的念头，我就要把它记下来。
因为我知道，曾经这一切是多么的遥不可及。
所以我感激。

从一开始的绝望，不吃饭不睡觉很少和别人打交道，除了上学打工就是到沉迷在游戏。
现在我虽然在休学，只上一门课。以后开学能不能适应紧张的学习还是个未知数。
但我得到了很多。我一点都不想打游戏了。
每天睡得很早。更多的关心家人，朋友和自己。
以前家里的电视就是用来打ps3,昨天我去买了天线，决定以后多看电视少上网。
昨天虽然没有去散步，但是我去了男朋友家和他的家人相处了，并感觉很开心。
今天我会在去枫糖屋之前先把衣柜收拾一下。
加油,belle!

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-3-20 00:36
看来你一个月来的进步很大啊！我也希望能够尽快像你那样“每天睡得很早。更多的关心家人，朋友和自己。少上网。” 嗯，还有“在一天开始的时候用积极的态度来规划，那我这一天都会过的开心”，我每天起床都觉得对一天的生活很没有激情很不想起床上课做作业，除非这一天要出去玩...
所以我要起床了，并且争取让这一天过的开心充实。谢谢你给我的启发

加油!!!

作者: belle 时间: 11-3-20 21:37
63# 幸福是一段旅程 谢谢幸福。我们互相鼓励吧，都会好的！

可以多讲讲你每天做了些什么。

作者: belle 时间: 11-3-20 21:54
2011.03.20
昨天枫糖屋吃了好多东西。在雪里把熔化的枫糖卷起来，像棒棒糖一样吃掉。味道好赞。
和教堂青年会的兄弟姐妹们玩的很开心。不过吃饭以后当人们都开始载歌载舞，跳传统舞蹈的时候，我突然觉得有点失落，就提前回家了。
有的时候突然会有点茫然，不知道身在何方。
这里的人是很好的人，这里的生活很简单也很自在。
却不知道自己到底属于哪里。
回家的路上还在想，5年我只有十几岁，谁都不认识一个人来到这个城市里读书。
没花父母一分钱，拼命的想独立。
现在有了自己的车，自己的朋友还有一个爱我的男友。
却变得这么懦弱，被一个抑郁症左右的什么都做不了。

自己的行动力和斗志都去哪里了。
为什么做什么都那么拖延。
现在唯一上的一门课，让我找报价这点活都做不好。
虽然早上一口气给好几个公司发了邮件。
心里却害怕被那些公司打电话联系，感觉自己对那些要买的东西一点都不了解，尺寸都会说错，被人笑不专业。心理医生布置得情绪作业也没写。

现在要做的就是把这些害怕的情绪都写下来，正好交心理老师作业。
再温习一下要采购的东西，明天好去见小组同学。
最后，自己准备一下，好朋友一会要来。

写出来，还是舒服一些了。

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-3-21 04:05
64# belle
好啊，虽然我每天真的没有做什么事情，就是对着电脑上网发呆，明明有很多作业却不做... 真希望生活能像你一样充实。谢谢你的鼓励！我会加油的，也祝福你

作者: yiliaobailiao 时间: 11-3-21 14:30
我也希望早点回到学校，能够正常的生活学习，lz很乐观很积极很努力，学习ing

作者: belle 时间: 11-3-22 01:45
66# 幸福是一段旅程 幸福我真的很能理解你的感受。各种压力，有型的无型的逼得你什么都做不了，想写作业却不能集中精神，什么也记不住。所以我现在休学了，首先把睡眠调整了，其次多关注人际关系，再来就是合理的生活安排。等把这些都调整好了，下个学期才能专心的读书。你既然不能休学，一定要想办法都往乐观的方向调整。多结交朋友，想办法和别人一块学习。这样你会好受点。多去图书馆或者咖啡店复习，也会提高效率的。

加油吧，幸福。你要的幸福一定会实现的。

作者: belle 时间: 11-3-22 01:50
67# yiliaobailiao 一辽。我也曾经非常绝望过。是我愿意寻找和接受别人的帮助的心态拯救了我。
一定要相信，你不是一个人。你只是病了，科学的治疗它，就会好的。
一起加油。可以开始写写治疗日记，会有帮助哦。

作者: belle 时间: 11-3-22 02:29
2011.03.21
昨天是我过得最开心的一天。
和朋友去吃甜点，我最爱的白巧克力加杏仁冰激凌摊在法国薄饼上。
晚上一起给J.的好朋友过生日。泰国的芒果色拉真酸甜可口阿，还吃了好多寿司。
最后连蛋糕都吃不下了。
还玩了桌游，看了冰球。昨天我们这个城市的队很争气，居然8比1打败了对方。
我很珍惜这样的时光，千金不换。

星期6联系报价的几家公司已经有2家回了信。
原来没有我想象的那么可怕。
和小组同学很快的总结分配了这个星期要做的事。
回家的路上还聊了半天。
原来同学也不是我想的那么不近人情。
今天还见了Boss.她也笑得很和蔼。
总结就是害怕的都面对了。
但革命尚未成功。
明天要去见 Marcotte医生了。

这2天每天11点上床，早上7点准时醒来。以后醒来就要求自己马上起床。
还有就是把拖延克服了，要做的活在星期3之前做完。
一会3点半要去超市买好吃的，哈哈。

作者: belle 时间: 11-3-22 09:23
2011.03.21 suite
晚上做了椰奶西米露。
炖了2个小时的红枣乌鸡汤。
还蛮成功的内。
是北方人的我从小不会煲汤，也不太会做饭。
今天去超市买菜，看到各种从中国进口来的香料。
突然觉得做菜好有意思。
尤其是想学煲汤，多给自己和家人调养。
睡觉去了~

作者: lyssrs 时间: 11-3-22 15:21
加油，我都挺过了大学四年，虽然现在严重了点，不过可以的哦！加油

作者: 小nancy 时间: 11-3-22 17:15
羡慕你好像越来越好了我还是没什么进展

作者: belle 时间: 11-3-23 01:50
72# lyssrs 谢谢支持。
起码你文凭到手了。也是一件很好的事情呀。
祝早日康复。

作者: belle 时间: 11-3-23 01:51
73# 小nancy 谢谢蛇蛇。最近我都没怎么上Q.不知道你怎么样了。换了药没有更好受点吗。
有事给我留言写信都行。

加油！

作者: belle 时间: 11-3-23 02:15
2011.03.22
早上见了Marcotte医生，根据我的情绪作业总结了我的一周。
她很赞成我每天在阳光写日记。
也很高兴我终于主动和朋友们联系，走出了家门。
从医院出来，和J.去吃了双份的早餐：全麦面包，煎蛋，火腿和培根。
接到了一个part-time夏天打工的面试通知。
还有老妈星期4要来看我的消息。

等J.的闲暇，翻了几页杂志，看到一个我不认识的女歌手说：
******我总是200%的活着，彻底的享受自己拥有的生活。
因为我对自己说，也许明天这一切都会停止。
的确，这一切是可很能在明天停止的。******

杂志上的女歌手很大气。自信的女人果然美。
下午要做的就是把project的分类搞定了，等报价就可以了。
晚上可以安逸的喝乌鸡汤看看电视了。

作者: belle 时间: 11-3-24 00:24
本帖最后由 belle 于 11-3-24 00:26 编辑

2011.03.23
昨天要做的分类搞定了。
晚上把厨房和卫生间好好的打扫了一遍。
终于快把乌鸡汤喝完了，昨天忘记吃药都没感觉出来。

今天上午去剪了头发，夏天来了要美美的哦。
照了护照的照片。
下午要去护照中心办理。
3点左右，估计有供应商会打电话。
呵呵，半休学状态每天也很多事要做呢。
医院又打电话叫我去参加一个提高自信心的小组。

project 4月初终于快要结束了。不过目前看来，我要做的活没多少了。
晚上准备放松一下，整理衣柜。

作者: belle 时间: 11-3-24 20:05
本帖最后由 belle 于 11-3-24 20:09 编辑

2011.03.24
昨天要办的护照办了，4月初会收到。
最近美元跌了，准备赶快攒钱去那边旅游。
晚上睡的有点晚了，不过早上7点40就起来了呢。
煮了咖啡，给小组同学写了总结的信。
要的几个报价除了一个物品都拿到了。
要做的dvd也开始做了。
下个星期要面试的题也做了一遍。
喜欢自己又开始专注工作的样子。
坐在车上，想起自己以前常常无端的落泪。情绪崩溃。
觉得恍然如梦。

J.四月要正式受洗礼了，据说是受我影响。
我很替他开心，虽然我自己在信仰方面做的还不够。
在这里要感谢敬爱的神给我和我的家人的庇护。

一日之计真的在于晨。
我以前说自己是夜猫子，晚上思维敏捷神马的。
都是借口而已。

呵呵。不碎碎念了。
洗澡去了。
今天要做的就是联系供应商。
收拾房间。
下午去打工，见好朋友。
晚上去机场接老妈。

ps:附上最近爱的一首歌：Charmaine- Run

As you run, run, run, run, run
Looking for something that is gone
Blinded by the lies that you don't see
You're not alone
What people always say you don't have to be
Run, run, run
(Where are you going to)?
Turn, turn, turn
(The truth is calling you)
Let me hear you say
(Oh let me hear you say now)
oh,oh
love is on the way

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-3-25 09:58
有几天没上来了，很高兴看到你现在每天都过的这么充实，应该也挺开心的吧。你是我的榜样，我也希望能像你这么充实地过每一天。我现在每天都很晚睡，大概早上4－5点，我觉得你说的“一日之计真的在于晨”有道理，我也要争取把自己的生物钟调规律了。虽然明天要考试，估计今天得熬夜了。一起加油！祝福！

作者: belle 时间: 11-3-25 22:34
本帖最后由 belle 于 11-3-25 22:37 编辑

79# 幸福是一段旅程

我很高兴我的碎碎念给你带来了一些欢乐。
要一起加油哦。愿上天给你你更多的勇气，去健康的生活，顺利地毕业。

作者: belle 时间: 11-3-25 22:48
2011.03.25
每天写日记的好处就是会突然发现，oups, 今天该付信用卡账单了。

老妈的飞机严重晚点，早上2点多才回到家。
有娘疼得孩子还是幸福的，又收获了n多包，鞋，衣服，还有入口即化的灯影牛肉。
有点遗憾就是没法今天早上去和好朋友吃早餐了。

昨天是生病以后第一次回图书馆返工。
工作还是很得心应手的，可惜下个学期开始就要离开了。
有得就有失吧。

抑郁拿走了我的一些东西。
也让我得到了更多的我以前忽略的东西。
我好多了。
真的。

作者: belle 时间: 11-3-26 22:57
本帖最后由 belle 于 11-3-26 23:03 编辑

2011.03.26
今天要记得东西不是很多，不过已经把这个碎碎念当成了习惯。还是会尽量每日一篇。
老妈把她的IPHONE送我了，我傻乎乎的去itunes里更新了，结果锁住了。

现在在等最新的破解软件。

最近睡得相对有点晚了。以后我会特别注意，早睡得好习惯不能被破坏。
今天准备把下个星期面试的题再做一遍。
还有写一些情绪分析，好方便marcotte医生和我交流。
虽然这个星期心态基本上都比较好，我所发现的思维误区并不多。

上个星期给project作的功课作的比较足，所以周末可以好好的放松了~
好和老妈好好的去shopping!~!

期待了很久这样的生活，终于离我越来越近：
工作时间高效工作，睡眠时间充足睡眠，娱乐时间和家人朋友充分放松。
好像在坠入了深海，在水底暗无天日高压低氧的生活了很久。
突然发现水面才有阳光和空气。

是的，抑郁将我们变成了小怪物。
但我们终会破解它的魔法。

送歌时间
最爱的陈珊妮---离别曲

最美的時光　聽搖滾樂　你的臉輕輕貼著我心臟
不慌不忙　青春的低頻將延續播放　越叛逆越顯感傷
你送了花　粉紅的花　我的笑聲無邪的不像話
再壞的傷　不過就是七月裡的陽光燦爛啊　夏天偷偷刺了一道吻痕在肩膀
那麼多愛　那麼多幸福　那樣的感覺
變成一段　流行的歌
最美的時光　跳舞音樂　震動愛人不安分的心臟

清秀長髮　年輕越搖擺越無限延長　不思議　如此閃亮
我卸了妝　粉紅的妝　曾經是害羞情侶的模樣
再壞的傷　不過就是你和我最好的照片　時間偏偏故意弄髒你我的臉龐
那麼多愛　那麼多幸福　那樣的感覺
變成一般　輕浮哼唱　蕭邦最恨　流行的歌

作者: 莉莉安 时间: 11-3-27 00:31
加油！来踩点，看见你充实的每一天也感染到我也要为自己努力一把

作者: belle 时间: 11-3-27 22:55
83# 莉莉安 谢谢你lilian.喜欢你的签名哦，好可爱。一起加油吧！

作者: belle 时间: 11-3-27 23:11
2011.03.27
今天来到论坛，看到更多的病友都在痛苦中。
我很理解这种感受，我没吃药之前也是这样。
可是为什么有的同学越吃越病重呢，看了病也不好，真的希望他们能找到适合自己的方法赶快康复阿。
很多人都说我乐观积极。
其实我也有低潮的时候啊，只是我尽量在日记里面多记一些开心的事情啊。
这样自己的一天心情也会好。

其实就算简单记下自己一天做了什么和计划作什么。对心情也有帮助呢。
抑郁的一个问题就是无法处理反面的情绪和思想。
我觉得药物有帮助我，更多的还是自己想要康复的愿望吧。

昨天睡得比较早，不过早晨起的不够早呢。以后要注意。
project的报告要比预期早交，所以今天有可能要在电脑前工作了。
晚上要领老妈去上次我好喜欢的秘鲁饭店。
星期一去学校，要赶快催供应商好让我把报价这个活做完。
星期二去面试。
星期三去见Dr.Marcotte.
星期四，星期五，星期六打工。
星期天老妈的一个很亲密的大学同学要从美国来看我们。

呵呵。又是满满的一个星期哦~

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-3-28 08:05
我很同意你说的！“抑郁的一个问题就是无法处理反面的情绪和思想。” 我有觉得有时候把自己想的写出来心里会舒服很多。另外，我昨天发现自己开始满满地能集中了，想起过去两年的生活，真的就是 “好像在坠入了深海，在水底暗无天日高压低氧的生活了很久。突然发现水面才有阳光和空气。”
你的文字让我看了觉得好有共鸣哦！祝福你每天都过的很开心！我也会继续努力的

作者: belle 时间: 11-3-29 05:17
86# 幸福是一段旅程
看到你比以前积极了很多。真替你高兴。
做为一个ex-嗜睡患者，我能建议你的就是早睡。
我发现我在11点以前睡，一天7个半小时就够了。
在12点以后每晚睡一个小时，一天就需要多睡一个小时。而且整天都没有力气呢。

你可以试试。如果害怕睡早了睡不着。可以通宵一晚上，然后第2天熬到晚上9点再睡。慢慢养成习惯。

加油！

作者: belle 时间: 11-3-29 05:46
2011.03.28
今天去学校排练了project的演讲。
要做的东西基本完了。
我就剩下dvd和简单的准备下在公司的演讲了。

去学校之前和论坛的MILLER聊了天。很高兴他决定努力的改变现状。并答应我会经常写日记。
回来以后和学校一个同学聊了起来，她真是一个很好的人。她鼓励我去追求自己想要的职业。
她本身也是和病魔抗争过的，我给她参加的败血病患者的组织捐了款。
他们夏天要在美国跑马拉松。

明天要去面试了。晚上会再看一遍。
J.真是个天才，居然把我的iphone解锁了。
这个星期还是决定像上个星期一样，在周末前把project最后要做的dvd做完。

加油吧。belle!!

作者: belle 时间: 11-3-29 23:25
2011.03.29
大早上起来去面试。闹钟没响，差点迟到

很顺利的通过了第一轮的笔试，就等第2轮了。
这是第一次给政府工作，要加油了。
其实早就想好了，等我毕业了就去应聘一个人力资源或者行政管理的工作。
最好能在政府。我也好想去海关或者移民局，帮助更多的人。
现在心态轻松了很多。
不过夏天还要上一门课，再加上工作。一定要把生活规划好，不要太累。
课在7月就会结束，要在下个学期开始之前好好的放松自己。

看到fb上一个朋友满地球的做志愿者，看到好多绝美的风景。
好羡慕她。
这个夏天的目标是攒钱去纽约。
最近5年的目标是攒钱去拉丁美洲和欧洲。
最甜美的梦想是和J.一起去越南，西藏和爱尔兰。
当然还有受电影Up深深启发我们的paradise falls, 我们还真的开始往一只绿色的小磁猪里攒钱。

面试回来的时候买了tim的french vanille还有巧克力蛋糕。
香香的咖啡，坐着公车也幸福。
下午准备把明天见Dr.Marcotte作业写完。
再作一点dvd。
有可能的话和J.还有老妈去ikea逛逛，再去银行把要办的事情办了。

嗯。就这么愉快的决定了~

作者: belle 时间: 11-3-31 06:03
2011.03.30
今天是我第一次服用celexa 40mg.
虽然精神状态已经比之前好很多，还是按照医生以前的处方加了量。
我吃这个药一直没有副作用，现在加了量也没有明显感觉不同。

这2天跑了2次ikea买了很多墙贴和整理的盒子。
还有我爱的白色小闹钟，现在越来越爱自己的书桌。
在我家兔兔窝旁边的墙上还贴了2只兔子的卡通墙贴，J.说我把家弄得像幼儿园一样。呵呵。

昨天晚上接到一个和医院急诊室合作的大学研究小组的电话，他们专门追踪有过自杀行为的抑郁患者。
再提起当日，似乎恍然如梦。
我现在都用冲动想要把我的第一篇日记删除掉。
抑郁曾让我痛不欲生。
我却比很多人都好的快。
连dr.Marcotte都说我学的很快，恢复的速度出人意料。
我想我只是把曾经想死的勇气和偏执用在了康复上面。
我不得不感谢上天的仁慈，和我的幸运。

下个星期我们的Project要在系里做最后演讲。要见所有的同学和系领导，心里有点紧张。
但是既然决定面对了，就不回头看了。
今天的目标是继续完善家里的微装潢和尽快完成dvd.
明天，后天，星期六要打3天工勒~
对了。还买了一本lonely planet的纽约指南。
我一定要在夏天结束前坐在纽约的小酒吧，点一杯manhattan.

以上就是我今天的碎碎念。
因为最终，治愈我的不是别的，而是我的生活。

作者: shanti_zhou 时间: 11-3-31 09:52
保佑楼主平安大难不死必有后福

作者: belle 时间: 11-3-31 21:46
91# shanti_zhou 谢谢这位朋友，愿你每天都有好心情~

作者: belle 时间: 11-3-31 22:09
2011.03.31
3月最后一天就要结束了。
我每天都在阳光写日记，也写了30多篇了。
我想我会坚持下去的。不记得是哪个女作家说的了，写字的时候才离自己的灵魂最近。
从一开始对抑郁的疑惑，不解和愤怒绝望，到现在的感激。
如果我不曾抑郁，我永远都不会知道自己想要的到底是什么。
也许我以后只是一个平凡的人，但是起码内心安宁。
我不需要多少社会功名，荣誉光芒。我不想像妈妈一样做个女强人。
只想有一个小小的房子，自己喜欢的工作，和我爱的男人一点点把我们想要看的风景都去看了。
还有几个贴心的朋友和可爱的孩子。

就足够了。

送上喜欢的孙燕姿---遇见
听见冬天的离开
我在某年某月醒过来
我想我等我期待
未来却不能因此安排
阴天傍晚车窗外
未来有一个人在等待
向左向右向前看
爱要拐几个弯才来

我遇见谁会有怎样的对白
我等的人他在多远的未来
我听见风来自地铁和人海

我排著队拿著爱的号码牌
我往前飞飞过一片时间海
我们也曾在爱情备受伤害

我看著路梦的入口有点窄
我遇见你是最美丽的意外
总有一天我的谜底会解开

作者: belle 时间: 11-4-1 20:49
2011.04.01
早起的感觉真好。
洗澡，冲了草莓味的牛奶坐在书桌前，也还不到9点。
昨天下载了sleep alarm cycle这样一个软件，可以分析我的睡眠状况。
结果是一共睡了5个深睡眠周期，6个浅睡眠周期。
据说这个软件还会在它认为你睡眠足够的情况下叫醒你。
我今天醒的早，不知道和它有没有关系。

半休学的状态真是幸福。
起的早也没有什么特殊的任务。
不学习也不用觉得内疚。
因为医生和我说我这段时间的任务就是让自己觉得幸福~
不过我还是准备今天把房间再好好吸一遍。
dvd快做完了，衣柜衣服也换季了。
没有压力我做事情反而比以前高效很多。

还有守护着我可爱的兔子，米娜。动物真的可以缓解抑郁的心情。
可能喜普乐40mg是一个对我来说很合适的量吧，我感觉比以前还好。
晚上去吃最爱吃的越南河粉了~
我爱M city!

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-4-3 09:29
belle 你好，有好几天没见了

真佩服你每天在阳光记日记的毅力，我是个做事情没什么恒心的人，老是三天打渔，两天晒网。谢谢你给我的早睡的建议！我现在也在适当地让自己早睡，我的心理医生也告诉我只有12点前的睡眠是有质量的睡眠。我这几天情况不错，看到你的生活也很好我也觉得很高兴。还有，我也很喜欢遇见这首歌呢

作者: belle 时间: 11-4-3 20:31
95# 幸福是一段旅程 谢谢幸福，我很高兴。这一路有你陪伴。
你到底在哪个城市阿，你城市的夏天来到了吗……

作者: belle 时间: 11-4-3 20:48
2011.04.03
昨天实在太忙了，都没时间写日记。
在图书馆打了一天工，晚上和我老妈20年没见的好朋友一起去吃饭。
是在一个情调很好的法国餐馆：boeuf gourmand
据说是3代传延下来的老饭店。
牛排味道很好，就是量好大，我又要变肥了。

阿姨对我真的很好，送我好多很贵重的礼物。
原来友谊真的是可以跨越时间和国界。

最近老忘记自己吃了药没有，所以特别准备了一个小小的calender
每天吃过药都在上面打个勾勾。
下个星期一我们的project要在学校做演讲。
这几天上班已经陆续见了很多同学，我已经不是那么害怕去面对。
看到别人关切的眼神，我就会微笑的说我好多了。
谁没有跌倒的时候，在哪里跌倒，就在哪里爬起来。

本来准备下个星期完成的dvd决定要在今天完成。
晚上会和J.去参加他表哥的订婚晚宴。
下个星期二会去医院做行为治疗

送歌时间（愿大家都找到一份平静的快乐）
林凡-记得懂得舍得

很少大笑了一個人平靜的快樂
敢去面對了也敢去聽從前的歌
學會反省了在自己的身上找錯
我們分開了又變成了自娛自樂

愛你如果有所收穫也許就是平和
承諾如果讓你不安就忘記我
曾經走進你的生活你的出現改變了我
五年了我依然站在那個角落

因為愛過我才記得
因為愛過我才懂得
因為愛過我才捨得
因為愛過我才捨得

經歷得多了和從前一樣的沉默
夜已經深了只有呼吸還是我的

作者: 幸福是一段旅程 时间: 11-4-4 09:10
96# belle
谢谢belle 我也很高兴能在阳光上认识你

我在米国，我这里冬天才刚刚过去呢，呵呵。

作者: belle 时间: 11-4-5 04:02
2011.04.04
最害怕的一天安全度过了。
上午我们小组很顺利的发表了演讲。
小组同学今天对我说他们喜欢我。
我好感动。
J.陪我去的，从学校出来就和父母吃了很丰盛的自助餐。
Dr.Marcotte因为知道我今天有点害怕去学校，还专门给我打来了电话。
听着她亲切的声音，我对自己说，我遇上了这个世界上最好的医生。
一直以来，我的心是封闭的，因为害怕外边的世界，感觉自己无所适从。
现在我不仅和父母更接近了。
我更感谢的是我遇上的那么多善良的人。
那些和我无亲无故却愿意帮助我走出困境的人。
那些让我珍惜生命的人。
我从心里开始爱我现在拥有的这一切。

作者: belle 时间: 11-4-6 00:25
2011.04.05
今天见了我的行为治疗师，Katarina.
先回答了一个问卷，然后她根据我的答案给我建议。
问卷包括日常生活，社交，学习，身体健康，家庭，疾病史等等。
我很高兴她给我推荐了好几个小组开放课：放松技巧，文化出行，提高自信，还有一个最有意思的艺术课。
艺术课就是涂鸦，把自己的内心画出来。

昨天晚睡了一个小时，终于把自己要做的project做完。
很高兴自己的拖延症也得到了改善。
这个夏天要做的事情真的很多,学校一门课，打工，纽约行，还有医院各种心理治疗和行为治疗。

Katarina是我去医院以后治疗我的第3个医师。我所在的城市医疗体系已经很紧张了，居然还有3个医师在帮助我。而且所有的治疗都是免费的。这个国家没有因为我从别的国家来的就对我有任何的歧视，相反的还一直在帮助我珍惜生命。医生在治疗的时候也是非常敬业，还非常人性化。我从来没有忘记自己是炎黄子孙，也为中国的国际地位而自豪。但是今天我还是想由衷地说一声，我爱加拿大。

作者: belle 时间: 11-4-6 21:52
2011.04.06
昨天又过了满满的一天。
见完Katariana,又走到了街道的图书馆。
借了3本小说，还有一本介绍我向往的爱尔兰的书。
闲暇时间，泡一杯热茶，点着香香的蜡烛。
团在藤椅上看小说。
这样的生活曾经遥不可及，现在却触手既是。
我整晚都没有再开电脑。
也许真的只有离网络越远，才会离生活更近。

我的project做完了。
我在充分的利用四月最后这几天，让自己跟随内心的声音，过自己想要的生活。
五月开始，又是新的挑战。

晚上和老妈去逛街了。
买了我喜欢的碎花碗和碟。
还给J.买了让他惊喜的玩具超级玛莉和超级星星。

今天准备好好打扫厨房一下。
还要去给兔子买兔粮和专用给她的指甲刀。

作者: belle 时间: 11-4-7 21:35
2011.04.07
又到了更新的时间~
昨天和老妈还有J.又逛了一天街。
给我的兔子米娜买了草团，玩具，苹果枝，指甲刀，兔粮还有出去兜风的小衣服牵引链。
小东西现在在磨牙，逮住什么就想咬。
希望这段时间赶快过去，我和J.已经成了她的专属磨牙石。
不过到现在还搞不清楚，米娜到底是公还是母。不管了，继续给她粉色的东西吧。
谁让麻麻稀饭呢。

还收到父母一个大大的礼物，一个大屏幕的led panasonic全高清电视。
在我们小小的客厅里，它显的好大。
我还买了一小套的日本红色樱花陶瓷茶具，第一眼就喜欢上了。
一边读小说的时候，就可以用它一边喝柠檬茶。
说到小说，最近读的是Jane Green 的Dune Road.
随便拿的小说，却发现很用共鸣。
故事是一个女人刚和在华尔街的老公离婚，终于开始了自己的新生活。
离开错的人，才能过对的生活。

下午要去打工。明天也是。星期一要最后去公司作我们project的final presentation.
星期二要去见dr.Marcotte.星期三去上行为治疗的文化出行，可能去市里的博物馆。
我的半休学状态终于就要结束了，真正的假期就要开始了。

作者: yiliaobailiao 时间: 11-4-8 10:35
belle 你也养兔子了啊你的兔子多大了
我也养了一只小黄兔两个月大叫安安给它买了兔粮苜宿草磨牙石也买了牵引链但是因为它还太小了套上能自己跳出来过段时间才能用呢看到兔兔在身边跳来跳去到处找吃的找到吃的就很开心会觉得幸福其实很简单学会满足就好

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