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标题: 我很紧张。。。。。。 [打印本页]

作者: 嘉慧 时间: 10-9-15 08:50
标题: 我很紧张。。。。。。
今天看到“控制感”，很好，控制感。
这让我想到二年前我学驾照的时候。在那里有个女同学，和我们一起学。这位女同学表现的很情绪化，她总是会说：“我好紧张，紧张死了。”她和我总说，我就在心理笑她：嘿，这心理素质。而且我当时很有表现力，学的快，记得也快，掌握的也快。因此，得到教练的特别照顾，心理不免洋洋得意。
第一次，理论考试。简单，我10分钟就搞定。但.......我不能说我不紧张，我好像就是不紧张，然后一口气答完题，看都不看就提交。然后就出来了。在那里等着“后面”的同学。她出来了，一边捂着胸口一边说：啊，进考场紧张死了，我答完题了有反复检查了几遍。也不知道成绩怎么样。我就笑嘻嘻的看着她：太简单啦。没问题的。成绩出来后，我：97分。她：100分。再见到她，她还说：紧张死了。
桩考的时候，我们在不同的小分队。她们前面，我们后面。在等待的时候，她一直在那里转圈，说：呀，好紧张。我表现的很镇定，于是教练看到我的定力，就让我第一个上。“其实我也有点紧张”

，但我觉得我可以控制我的紧张：表现的不紧张。等她考完了，出来，一边捂着胸口一边说：我紧张的要命，上去的时候脑子都一片空白，还好过了。我记得我是微笑的看着她：这下可以轻松了。但我心理还是有些紧张自己。果然，到我上车的时候，直接离合器、油门，开着就进库了。就是感觉今天开的车子怎么和平时不一样，发出的声音也不对，而且好像很吃力。但，我也过了。虽然出库后停车停的不是很好。后来，我们这个小组都过了。后来，分析出来，我没有松手闸，就那么拉着牛车的感觉做完了测试。原因有两个：练习的时候很少关注手闸，还有，就是我的确紧张了。
场地和路考的时候。我上路的水平和场地的水平的确很好，教练都说我好。因为我也有时间，练的次数也多。所以我们那个小组的人都觉得我肯定是能通过的。那天，她还是一如既往的表现，很紧张，但是很顺利。到现在的时候，我不免有些嫉妒她。等我上的时候，我说：师傅，我不吃药（教练在上场前都给徒弟们发些镇定类的药）。但我当时真的有些紧张到脑子空白了，但我一边嚼着口香糖一边笑着对他们说：看你们紧张的。结果我一出车就撞杆了，另所以的人百思不得其解，还被教练好好骂了一顿。

嗯，我是下次通过的，那个时候，我已经克服了自己的紧张和恐惧感。

好，回到控制感。穆罕默德说过：如果山不过来，你就过去。克里斯多夫命令云往东，而云偏偏往西。于是，他就命令云往西，果然控制住了云：云往西了。这就是控制感，控制感不是压抑，是更智慧的顺应。我们不需要真正能“控制”自己，只要感觉自己不管是紧张也吧，恐惧也罢，那是自己要自己紧张的。这就是你自我控制的结果。你能控制自己的行为。你能让它紧张，也可以让他不紧张，你能让自己更抑郁，也就意味着能让自己更不抑郁。
这个紧张的同学就是成功的例子。她的紧张就是她自我控制的结果，因为她越紧张，她越能成功。

作者: 嘉慧 时间: 10-9-15 09:02
本帖最后由嘉慧于 10-9-15 09:04 编辑

其实所以的情绪都是有理由的，而你一旦压抑它，它就会在你心底滋生出百倍的力量来反抗你，这时候，你就会焦虑，就会抑郁，就会恐惧。把它展现出来，然后让它有所作为，或者展现出来去面对它，和它做朋友，也许你所面临的问题就会迎刃而解。因为你所恐惧的东西其实就是你自己的另一面，就是你子人格的一面，你不可能把它藏的很深。

作者: 绿源 时间: 10-9-15 09:15
紧张的时候,就给自己加加油吧!

作者: zjcczj132 时间: 10-9-15 09:46
任何情绪都是有其实际意义的，我们都可以回到史前人类刚刚诞生的时候来讨论。
   面对猎物的时候，人类需要紧张来提高应激反应能力，面对危险的时候也是。适当的紧张是用来帮助我们更好的完成我们需要做好的事情的事。这种自然选择的能力被我们继承了。但是到了今天，我们很多时候面对生活，面对压力的时候，持续的紧张而得不到放松休息。我们的祖先没有经历过如此复杂，压抑的生活。所以我们需要调节自己。
   对蛇类，我们绝大部分人都会产生恐惧。这也是我们的祖先留给我们的遗产，因为不怕蛇的人类很可能没能生存下来。
   恐惧，使我们的祖先面对危险的时候能够提高警觉，随时逃跑。但是我们面对生活中的恐惧的时候，又是持续性的。
   任何情绪都是正常得不能再正常的环境应激反应，但是我们大部分人的童年，因为各种各样的原因压抑了某种情绪，或者持续着某种情绪，而得不到舒缓，释放。到了我们成年的时候甚至是在青春期的时候，就出现了各种心理疾病的症状。或者是在童年青春期成长时不恰当的认知，导致了以后面对压力时做出了不恰当的反应，出现了各种心理疾病的症状。如果是童年情绪问题，我们需体验悲哀，如果是认知问题，我们需要重新认识自己。只谈认知不谈情绪和只谈情绪不谈认知好像都是片面的。这2者应该是合为一体的。
   生存，是动物第一个要面对的生命难题。我们的一切的行为都是以生存为准则。
   人自利，但不自私。自利是为了取得生存必须的养分。自私则是不管他人只顾自己，以己推人，大家都不互相帮助，等那一天真的意外情况出现了，你就灭亡了。所以对他人有爱心，同情心，帮助他人也是我们继承祖先的遗产。
      现代意义上的人类从非洲诞生也就20万年左右的时间。诞生20万年前的祖先甚至是我们从水里爬出来的祖先对我们来说都是有意义的，没有他们就没有我们，还有我们的朋友猩猩和猴子们。我们都继承了他们的遗产，我们是物竞天择的幸存者的后代。所以我们生来是完美的！

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