阳光工程心理网

标题: 怎么运动了反而不舒服 [打印本页]

作者: kresty 时间: 10-6-16 09:59
标题: 怎么运动了反而不舒服
很久没运动了.今天看碟子跳了一下肚皮舞...结果头就昏的很..要昏倒的感觉..心头就很害怕...其实好久都没难受了..什么原因呢???

作者: 昨夜长风 时间: 10-6-16 11:30
是这样的，我运动后也难受，貌似血脉不通。

作者: cosco9999 时间: 10-6-16 11:43
有个时间点的吧，多运动几次就好了，一开始都不适应的。LZ，好久没看到你了，最近OK？

作者: 晔阳 时间: 10-6-16 11:53
很久不运动，第一次开始一定不能量过大，逐渐增加，

很久没运动了.今天看碟子跳了一下肚皮舞...结果头就昏的很..要昏倒的感觉..心头就很害怕...其实好久都没难受了..什么原因呢???
kresty 发表于 10-6-16 09:59

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-6-16 14:02
应该去到户外从事一些有氧运动

作者: kresty 时间: 10-6-16 16:03
恩.谢谢大家....还是要慢慢来...不运动也不行啊..长期都是坐在电脑前.什么运动都没有..

作者: kresty 时间: 10-6-16 16:04
另外我的脚一年四季都是冰凉的...冬天一直泡脚还是没什么效果...现在都夏天了.还是冰的很...唉...觉得身体还不如80岁的老婆婆

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-6-16 21:15

另外我的脚一年四季都是冰凉的...冬天一直泡脚还是没什么效果...现在都夏天了.还是冰的很...唉...觉得身体还不如80岁的老婆婆
kresty 发表于 10-6-16 16:04

每天敲打腹股沟40分钟，假如脚冰凉千万不要烫脚，那是因为排寒，烫脚头会疼的。平时可以烫脚。

作者: 大海的微笑 时间: 10-6-16 21:31
7# kresty
MOMO,咱俩体制差不多，都是体内太寒了，夏天吃点姜有助于排寒，可以熬红枣姜汤喝喝，我在喝，感觉还可以，你可以试试，运动也要慢慢来吧，你估计是运动过量了，改善体制我们还是得慢慢调理的，着急不得的，我们一起加油！

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-6-16 21:53

7# kresty
MOMO,咱俩体制差不多，都是体内太寒了，夏天吃点姜有助于排寒，可以熬红枣姜汤喝喝，我在喝，感觉还可以，你可以试试，运动也要慢慢来吧，你估计是运动过量了，改善体制我们还是得慢慢调理的，着急不得 ...
大海的微笑发表于 10-6-16 21:31

每天敲打腹股沟40分钟是最好的排寒方式

作者: 致一 时间: 10-6-16 22:07
经络不通，气滞血瘀。坚持练习静坐是有效的方法。
运动是必要的，但最好循序渐进，另外坚持才是最重要的。

作者: 溪桥 时间: 10-6-16 22:14
本身心里就觉得自己不健康，再加上运动量大，肯定不行的，慢慢来啊！

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-6-16 22:48
循序渐进

作者: York 时间: 10-6-17 00:33
运动无论是跑步，练瑜伽……都不能过度，不能超出身体承受的范围。

练瑜伽过度了都会产生一些问题，最近看了读报参考，上面就是提到了一些强行的瑜伽动作会导致身体出现异常，比如关节问题什么的，我就引证下，也不知道真的假的。

另外我还想了一个问题就是瑜伽这个运动是不是适合中国人？

因为我感觉只有当地的东西最适合当地，出了当地会不会就不适合了？比如我一直都喝绿茶，偶尔朋友送了包很好很昂贵的普洱茶，结果喝了拉肚子，一查云南和西藏人平时喝的比较多。我在皖南生活，还是喝喝绿茶，练练太极操（拳）吧！

作者: York 时间: 10-6-17 00:36
另外关于手脚冰凉的问题，我觉的用中医很好结果。
但现在中医票友和伪中医，骗子很多。自己多注意些，可以用点中成药，比如附子理中丸和桂附地黄丸暖暖！

作者: 一宁 时间: 10-6-17 09:30
身心过于衰弱者，只可有少量的轻微的运动，如运动后感觉疲惫，就过量了，对身体有害！！
   下午3——5点运动较好。
   忌晚上5点以后运动；
   不宜在室内运动；
   运动前后应徐缓，由慢到快（即热身运动）→再又快到慢！
   饭两小时以后运动（这时不是空腹又不饱，正好）；

作者: kresty 时间: 10-6-17 13:14
非常感谢大家的建议

))觉得很温暖哈....觉得自己身体属于很容易上火..前面朋友提到吃姜之类的.我一吃燥的就上火长溃疡...就不敢吃太补的了...而且即便是上火脚还是冰凉冰凉.... 还是要慢慢的运动...做点操什么的....愈加我练过..觉得不太适合我..每次做了下来头晕眼花的特别累.....再次谢谢大家哈

))我们一起努力加油吧.....

作者: 米兰骆驼刺 时间: 10-6-17 15:14

身心过于衰弱者，只可有少量的轻微的运动，如运动后感觉疲惫，就过量了，对身体有害！！
   下午3——5点运动较好。
   忌晚上5点以后运动；
   不宜在室内运动；
   运动前后应徐缓，由慢到快（即热 ...
一宁发表于 10-6-17 09:30

适合于慢走，散步，晒太阳，腹式呼吸等运动

欢迎光临阳光工程心理网 (http://www.sunofus.cn/bbs/)