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标题: 我的自我经验,每天下午坐禅一个小时,让大脑什么不想,可以缓解强迫 [打印本页]

作者: axbyz    时间: 10-3-14 11:51
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作者: axbyz    时间: 10-3-14 11:56
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作者: 一介书生    时间: 10-3-14 17:13
这个方法不错
作者: emqiu    时间: 10-3-15 09:55
加油,持之以恒!
作者: 一宁    时间: 10-3-15 16:14
很好的亲身体会验证,确实是这样。
作者: axbyz    时间: 10-3-27 16:27
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作者: axbyz    时间: 10-3-27 16:29
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作者: axbyz    时间: 10-3-27 16:38
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作者: 阿可2号    时间: 10-4-2 22:30
不错!!
作者: axbyz    时间: 10-9-11 15:06
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作者: 赟儿    时间: 10-9-11 20:01
以前我试过,没管用,就放弃了
作者: axbyz    时间: 10-11-21 16:01
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作者: axbyz    时间: 10-12-8 09:34
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作者: axbyz    时间: 10-12-9 16:46
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作者: 武汉小武    时间: 10-12-9 17:17
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作者: 彼岸的阳光    时间: 10-12-14 23:10
强迫是源于内心对某个生活事件的恐惧吗?我之前都试过强迫症,当时还是学生,看到一大堆本子放在讲坛,就总害怕本子倒下,然后就老担心自己被本子砸到,然后被老师骂,精神总不能集中听课。不过我当时是数症齐发,哈哈,不是证件的证啊,是病症的症哦(抑郁,焦虑,强迫),基本能数出来的都沾上了,不过话又说回来,强迫症在这么多症状来说是痛苦较轻的病了,至于怎样走出强迫症,我想森田的顺其自然,为所当为是比较好的方法,多让大脑休息,在一段时间内尽量使自己轻松,降低期望值,看看休闲节目,书籍,总之,你觉得如何舒服,就如何休息,刚开始大脑还会出现各种让人苦恼的反复思考,出现恐怖念头,可一切都有个循序渐进的过程,只要经过一段时间的休息,大脑又会恢复平静和正常了,这个是我的强迫症的痊愈的经历,哈哈,个人经验而已,还有一个是不要在自己头上戴那么多“xx症“的帽子, 否则给自己压力太大,小病都容易成大病啊
作者: axbyz    时间: 11-1-27 17:17
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作者: axbyz    时间: 11-1-28 16:00
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作者: axbyz    时间: 11-2-2 17:20
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