阳光工程心理网

标题: 抗抑郁的精神良药—调节心境\再读《月下独酌》有感 [打印本页]

作者: 深海 时间: 07-4-30 22:51
标题: 抗抑郁的精神良药—调节心境\再读《月下独酌》有感
对“抑郁”一词，现今人们并不陌生。但要让我们究其实，又都未能深入洞悉。可以说，不身临其境、未受其害的人是难以体会它给我们带来的痛苦。甚至患了此病的人，由于缺少精神医学知识，也会茫然失措，自己不感觉这是病。真是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”啊！

不过即使身陷“抑郁”之中的朋友，也不必郁郁寡欢、忧心冲冲，甚至自暴自弃。其实我们不妨换种思维角度，帮助自己慢慢调整心理状态。因为看待事物与自身的心境是密切相关的。心境越恶劣，我们就会无时无刻捕捉到烦闷、消沉、苦恼、忧伤，甚至到悲观、绝望的情感。反之心境越开明，生活中即使嗑磕碰碰，心理也会自动调节。

其实我也知道，很多道理说说容易，但对我们“抑郁症”患者来说，真正要做到自我落实，还是需要一番努力和毅力的。不过能做到如此境界的也为数不少。下面让我们一起去看看我国著名诗人李白的真实范例吧！或许他的一首诗，能给予你我不少启迪呢？
[attach]5826[/attach]李白有一首《月下独酌》，如让我们去试想，夜间一个人在月光下独饮独酌，肯定是一幅寂寞凄凉的场面，可李白没有顾影自怜，他不顾寂寞的对策就是：邀明月同饮，而且把自己的影子也算上了，“举杯邀明月，对影成三人”这种以酒作诗取乐，超脱世俗，淡泊名利，加上他乐观的性格，因而抒发的情感也就两样了。

同在抑郁之中的朋友们，我还是想再次提起“我们的心理屏障”，我们一定要自强不息、面对“抑郁”永不言败！

[ 本帖最后由深海于 09-4-1 15:13 编辑 ]

作者: moonlight9801 时间: 07-5-1 02:06
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 木碗 时间: 07-5-1 03:39
不要顾影自怜，这点很重要。

作者: 深海 时间: 07-5-1 11:00
标题: 回复 #2 moonlight9801 的帖子
哈哈！现在我是要多学学鲁迅笔下具有代表性的＂阿Ｑ精神＂噢！

作者: 深海 时间: 07-5-1 11:09
标题: 回复 #3 木碗的帖子
　　

能得到你的回复，是我的荣幸，谢谢你的鼓励和支持！
　　虽然我深知自己身处逆境，但我有自己的信念，有自己的毅力，有自己的尊严！没有人甘愿躺着等待病魔肆虐！我不会轻易放弃，我会勇敢的和它斗！勇敢地去战胜它！

　　再次真心感谢！

作者: 风兮亦弈 时间: 07-5-1 12:12
标题: 回复 #5 深海的帖子
我个人觉得如果真的抑郁了就是一种神经系统的疾病，光靠坚强是不行的，有时需要药物治疗，用科学的方法对付疾病才能事半功倍。

作者: 木碗 时间: 07-5-1 12:34

原帖由深海于 07-5-1 11:09 发表
　　能得到你的回复，是我的荣幸，谢谢你的鼓励和支持！
　　虽然我深知自己身处逆境，但我有自己的信念，有自己的毅力，有自己的尊严！没有人甘愿躺着等待病魔肆虐！我不会轻易放弃，我会勇敢的和它斗！勇 ...

我在天涯开了一个宣传抑郁症的专贴，把你这篇文章转载过去了，未经你同意，擅自行动，只是为了让更多病友感受到这种信念。谢谢。

作者: 深海 时间: 07-5-1 15:24
标题: 回复 #6 风兮亦弈的帖子
我坚持“三合一”已有几年了。“三合一”就是“心理、药物、自我调节”。

作者: 深海 时间: 07-5-1 15:25
标题: 回复 #7 木碗的帖子
那时我的荣幸！

作者: moonlight9801 时间: 07-5-2 11:15
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-2 23:13
标题: 回复 #10 moonlight9801 的帖子
你我的相似点就是--幽默！我身边的人总是问我，你的了这种病怎么还是那么招人乐啊？答：抑郁带走了我的快乐，但无力带走我的幽默啊！问君是否赞同也？（不论性别OK?就会这一句，你以后可别给我整“这个”噢？否则该丢人现眼了！

）好了，我俩在这样从“之乎者也”到“yes\no\ok”的，到快成为“阳光剧场”（我想象的）中的相声排档了

！

[ 本帖最后由深海于 07-5-2 23:17 编辑 ]

作者: moonlight9801 时间: 07-5-6 12:59
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-6 22:38
标题: 回复 #12 moonlight9801 的帖子
嗨！我的朋友。你瞧我窗和门都没找到呢。我还不是一个人和“抑郁”在黑暗中“捉迷藏”吗？

让它折磨我们吧。拿出点当年革命英雄的顽强精神。坚持住！我们会挺过去的！
[attach]5902[/attach]

[ 本帖最后由深海于 07-5-6 22:44 编辑 ]

作者: moonlight9801 时间: 07-5-6 23:56
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: moonlight9801 时间: 07-5-7 00:36
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-7 20:37
标题: 回复 #14 moonlight9801 的帖子
嗨，你又不是不知道，我喜欢狗啊！没办法，“癞皮狗”也接受了吧！谁让它会“癞”哪？

玩笑归玩笑。其实我们也不得不承认，“抑郁”的确有它的本事。它“拒载”快乐。让我们变得多愁善感的。不过打仗吗？有进有退，有败由胜的。虽痛苦，虽度日如年，但我们还是要坚持啊！“坚持”意味着我们还有希望不是吗？抗“抑郁”的战友们集合了。让我们齐心协力，打个漂亮的胜战吧！
[attach]5917[/attach]

作者: moonlight9801 时间: 07-5-7 23:19
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-8 15:37
标题: 回复 #17 moonlight9801 的帖子
嗨！在[走出抑郁]——其他治疗方法中有我篇《在我主人抑郁的日子里——一只小狗的自述》里有她的相片。
原本，我自以为，和我一样有小宠物的网友们会，“你一句。我一句”说说自己家中的小宠物是如何陪伴自己的？可此帖号召力并不强。

[ 本帖最后由深海于 07-5-8 15:41 编辑 ]

作者: moonlight9801 时间: 07-5-10 13:25
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-10 20:43
标题: 回复 #19 moonlight9801 的帖子
啊呀！亲爱的，你在贴上也“中西结合”啊！

一会儿“年”，一会儿“元”。还好我还有点反应速度。否则还跟不上了呢？

说真的，其实动物的确是我们的好朋友。就如你文中所道，看着他们或可爱或憨态的样子，真得能为身心疲惫的我们带来一片净空。

作者: moonlight9801 时间: 07-5-10 21:17
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-12 00:23
标题: 回复 #21 moonlight9801 的帖子
对不起，让你误会了。

这是我的口头语。因为“亲爱的”这一称呼，我并不把它当成“爱情”中的称呼。而是把它作为“友情”的一种称呼。

此外，我觉得我们在阳光上都是“中性人”。我不看重性别，只在乎我们彼此是否能像“人”字中的“撇”和“捺”那样，做到相互依附，相互支撑？这才是最重要的。不知你是否赞同我这一观点？（恕我直言，我根本没关心过你的性别。我关心的只是彼此是否谈得来？是否能给予对方，精神上的帮助和激励！）

作者: moonlight9801 时间: 07-5-12 00:36
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 绿罗裙 时间: 07-5-12 11:58
看两位在这里聊得很开心，我真为深海感到高兴。因为我越来越感觉到深海的情绪已经越来越好了。

作者: 深海 时间: 07-5-12 18:19
标题: 回复 #23 moonlight9801 的帖子

谢谢。我会试试的

作者: 深海 时间: 07-5-12 18:36
标题: 回复 #24 绿罗裙的帖子
“深海”是个永远喜欢为别人带去欢乐的人。无论自己身在何处，身处何境。永远如此。

作者: moonlight9801 时间: 07-5-13 01:06
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-13 21:58
标题: 回复 #27 moonlight9801 的帖子
说真的，在网上，我真不在乎什么性别。我把与我联系的朋友都看作“中性人”
嗨，你还别说，并病休前，学生、学生家长（包括老人）称呼我“老师”我一点不害羞。可在“阳光网”上，一听这词

就这样了。因为校方的行为，都让我忘了我是“教师”了。说到这心寒啊！

作者: 绿罗裙 时间: 07-5-13 22:19
标题: 回复 #26 深海的帖子
在为别人带去欢乐的时候也要注意让自己欢乐哦！

作者: 深海 时间: 07-5-14 20:42
标题: 回复 #29 绿罗裙的帖子
看到自己还能为病友们带去一丝快乐。我不但自感欣慰，而且知道自己活着还是有自我价值的。

作者: moonlight9801 时间: 07-5-15 00:30
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-15 23:01
标题: 回复 #31 moonlight9801 的帖子
哈哈！希望你能在这找到心动的感觉！

向我这种还在苦海中挣扎自救的人，别说“心动”了。连达小的兴趣爱好都弄“丢”了。如有那劲，我看，我还是先把它们找回来再说吧！

作者: moonlight9801 时间: 07-5-16 00:07
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-17 21:38
标题: 回复 #33 moonlight9801 的帖子
没事，我还可以躺在海浪上看书呢？哈哈，因为那是——死海！

其实我早已挣扎的精疲力竭了，可我还是每天疼痛得从尖刀上、在钉板上挺了过来，说实在的我也不知自己在阿如此恶劣的生活环境中能坚持多久。但至少现在我还是一天一天熬过来了、、、
谢谢你一直以来，把我当朋友一样聊天说笑。真得很感动！

作者: moonlight9801 时间: 07-5-17 23:28
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-19 00:31
标题: 回复 #33 moonlight9801 的帖子
好好调整，会想念你的！

回来别忘了发帖给我！

作者: moonlight9801 时间: 07-5-19 15:56
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 07-5-19 16:09
标题: 抑郁的无奈

抑郁中的无奈

微笑的背后是无奈，
风趣的背后是苦涩，
脂粉的背后是自卑，
坚持的背后是动摇。

意味深长的微笑，需要如中药一般品味。
幽默风趣的言语，只是痛苦人生的积淀。
精心描绘的妆容，才能把自卑痛苦隐藏。
每日高喊的坚持，如同胆怯的酒后壮胆。

朝朝又暮暮。抑郁的我，似乎总在清醒中迷茫，
在迷茫中清醒……

作者: 深海 时间: 07-5-19 19:31
标题: 回复 #37 moonlight9801 的帖子
谢谢你送我的美文。我的经历是个不错的前车之鉴。一个人找回快乐的可能性很小。常回着看看。我是你心灵永远的朋友。

作者: moonlight9801 时间: 12-1-12 18:26
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-3-15 11:39

深海：谢谢你！“知我者,谓我心忧;不知我者,谓我何求。”------尽力而为！
moonlight9801 发表于 12-1-12 18:26

看看过去你我的帖子、、、我笑了、、、谢谢月光，友情真的是一剂良药！可惜，我们现在的联系少了很多、、、

作者: moonlight9801 时间: 12-3-15 12:51
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 兰草 时间: 12-3-15 21:39
看了一部分对话，有意思。

作者: 兰草 时间: 12-3-15 21:39
文章有时间会看的。

作者: moonlight9801 时间: 12-3-16 08:30
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 碧水清秋 时间: 12-3-18 10:21
我也喜欢这个帖子。

作者: 深海 时间: 12-3-22 14:33

我也喜欢这个帖子。
碧水清秋发表于 12-3-18 10:21

作者: moonlight9801 时间: 12-3-23 00:08
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-9-18 07:14

深海：还好吧！最近忙一点了，功课压力很大，每天匆匆忙忙，真是“日出而作，日落不息”。有点厌倦，但还要坚持做下去。希望早一点结束这种煎熬O__O"…

http://www.starlakeporch.net/album/buzz/daoxiang_bz.mp3
moonlight9801 发表于 12-3-23 00:08

月光谢谢你的问候，我还算安定。忙忙碌碌也好，生活充实了，就没空胡思乱想了，O(∩_∩)O~

作者: moonlight9801 时间: 12-11-1 02:16
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-11-2 12:50
50# moonlight9801

我说的胡思乱想是指“抑郁养分”

作者: moonlight9801 时间: 12-11-3 02:05
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-11-7 17:24

51# 深海 (⊙o⊙)…，我理解错了。我以为胡思乱想指的是：天地君亲师，东西南北中，哥哥啊、妹妹的。
moonlight9801 发表于 12-11-3 02:05

哈哈哈哈、、、幽默的、、、

作者: moonlight9801 时间: 12-11-7 22:53
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-12-8 16:53
54# moonlight9801

月光，谢谢你帮我顶起这个老帖子了，呵呵、、、

现在自己状态稳定了，反而没过去那么有文采了

作者: moonlight9801 时间: 12-12-8 18:00
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-12-10 12:36
56# moonlight9801

的确如此，情绪状态稳定了，就没那么多哀愁和感慨了，反而觉得平平淡淡、安安静静挺好，呵呵~~~

作者: moonlight9801 时间: 12-12-10 13:08
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-12-10 14:39
58# moonlight9801

作者: moonlight9801 时间: 12-12-10 17:53
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-12-11 19:44
60# moonlight9801

一般来讲，人的心理状态是相对稳定的，连贯的。但是，这种稳定的心态因他人或者外界的影响会发生变化，也就是说，人的心态是可以调整的，积极的心态会转变为消极的心态，消极的心态也会转变为积极的心态。这也是人的主观能动性最重要的表现。

　　当然，我们期望的是，人应该尽可能多地将消极心态转变为积极心态，而不是相反。而对于心态调整与控制的不同结果恰恰又形成了不同的人生。就如果作诗时的李白，不同的心境形成不同的人生态度。

作者: moonlight9801 时间: 12-12-11 21:32
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: moonlight9801 时间: 12-12-12 00:00
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: moonlight9801 时间: 12-12-12 17:26
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-12-13 12:13

“知我者谓我心忧，不知我者谓我何求”-------为什么很多人这么执迷其中，而不悟？
moonlight9801 发表于 12-12-12 00:00

每个人都在不断的迂回中寻找适宜自己的一种平衡点！找到了这个大致的平衡，心态自然就安逸许多。所以我们要在一次次心境历程中学会尽可能的把握好那个度。

作者: moonlight9801 时间: 12-12-13 13:09
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-12-14 21:59
本帖最后由 moonlight9801 于 12-12-14 22:26 编辑

66# moonlight9801

心态决定心境，心态和心境决定一个人的心情。

作者: moonlight9801 时间: 12-12-14 22:18
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 12-12-18 21:06
68# moonlight9801

昨天有事忙了一天，今天来报到了，呵呵~~~

作者: moonlight9801 时间: 12-12-18 23:20
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 红杉树 时间: 13-1-2 07:37
新年快乐

作者: 深海 时间: 13-1-2 15:03
71# 红杉树

也祝红杉树和月光新年快乐！

作者: moonlight9801 时间: 13-9-9 21:33
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 深海 时间: 14-2-26 14:09
73# moonlight9801
是啊，月光，看看这些过往的帖子，自己也是十分感慨的，事随过往，朋友还在！

作者: 星星之火 时间: 14-3-19 17:54

好久没来,看来你好很多了

欢迎光临阳光工程心理网 (http://www.sunofus.cn/bbs/)