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标题: 更强一波焦虑袭来 [打印本页]
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-15 14:20
标题: 更强一波焦虑袭来
如题，我在历劫中
作者: yihupiaobo    时间: 25-9-15 16:35
抱抱你。试试深呼吸，讲意念集中专注在呼吸上，先呼后吸，长呼短吸。
作者: 春花秋实    时间: 25-9-15 18:54
我那时候焦虑社恐家里来人都得躲出去。
作者: 慢慢走出来    时间: 25-9-17 09:24
人是通过负面思维模式才能维系痛苦。

换句话说，你改变了想法，痛苦也会消失，不需要单独处理情绪痛苦。

这也是埃克哈特托利说的，思维认同产生了痛苦，解除了思维认同，痛苦也就消失了。

但是思维认同里面有藏着许多人的身份感和安全感，撤销思维认同以后就觉得不是自己了，所以大多数人宁愿通过痛苦体验存在感。

比如许多人都有“我一无是处”的想法，这个想法会源源不断的产生痛苦。

其实你只要改变了这个想法，比如变成“我也有可取之处”“我比我想象的还要好”，你的痛苦就会减轻或消失。

但是许多人觉得，如果自己有“我比我想象的还要好”，那就不是自己了，会失去身份感，像死了一样。还有就是，也会害怕因为相信“我比我想象的还要好”，做出一些很丢脸的言行举止，让别人反感，失去安全感。

换想法之所以很难，是因为对许多人来说，换想法就等于旧我死了或严重失控变成小丑。
作者: 觉照    时间: 25-9-18 09:06
和我们的感受在一起，而不是成为它，被它淹没。这是临在的技术，然后自己变得更强大，更灵活，可以为所当为。这可能需要练习，一开始就算只能做到一点点，也是值得鼓励的。
作者: 龙生第九子(翔)    时间: 25-9-20 10:52
yihupiaobo 发表于 25-9-15 16:35
抱抱你。试试深呼吸，讲意念集中专注在呼吸上，先呼后吸，长呼短吸。

最立竿见影的好方法
作者: 勇者无敌爷    时间: 25-9-20 12:51
龙生第九子(翔) 发表于 25-9-20 10:52
最立竿见影的好方法

你个水上漂，漂得都看不见你的人了。
作者: 勇者无敌爷    时间: 25-9-20 12:54
你下一个帖子的名字不会是：更强plus波焦虑袭来？
作者: 龙生第九子(翔)    时间: 25-9-20 17:05
勇者无敌爷 发表于 25-9-20 12:51
你个水上漂，漂得都看不见你的人了。

水上漂是门好功夫，我得学学
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-21 10:06
勇者无敌爷 发表于 25-9-20 12:54
你下一个帖子的名字不会是：更强plus波焦虑袭来？

多谢勇爷惦记，我不来，说明我过得还行，我来了，就是来吐槽的
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-21 10:08
被人嫌弃的感觉真不好受，我的敏感神经又突显了，刚刚被领导一句啥话，我的脸都挂不住了。年纪越大，越是害怕被人说笨，被人说重话。而且还是曾经和我关系不错的人。动不动被他说，我脸上挂不住了。感觉工作中在受气！
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-21 10:16
敏感真不好，就好比别人拿着刀对着我，我却要主动把刀拿过来捅自己。
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-21 10:20
感觉某领导老压着我，故意针对我。前几天，一个商户还来办公室挑衅，就是看某领导不顺眼，对他大发雷霆。我现在能明白那个商户的感受了。不同的是，商户选择发泄出来，我是压在心底不敢发作。
作者: 卑微    时间: 25-9-21 10:39
敏敏AMY 发表于 25-9-21 10:16
敏感真不好，就好比别人拿着刀对着我，我却要主动把刀拿过来捅自己。

这句话，最初是我说的
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-21 10:41
我又萌生了，想提前退休，多好，但是也只是想想，不上班了之后，家里也有一大摊事情，会让我去照顾公公婆婆，反正，人生是身不由己，不得自由的啊！
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-21 10:42
本帖最后由 敏敏AMY 于 25-9-21 10:43 编辑

哪一种都是苦，就受着吧，逃无可逃。也不现实。做过一个现实中的人，不是这，就是那，不顺心的事情居多。
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-21 10:44
今天是礼拜天，每次搭档都是我和某领导，周日还要上班，我好讨厌周日！
作者: 勇者无敌爷    时间: 25-9-21 13:55
敏敏AMY 发表于 25-9-21 10:06
多谢勇爷惦记，我不来，说明我过得还行，我来了，就是来吐槽的

你的吐槽相当有爆发力，这是我喜欢看你吐槽的原因。
大部分男人是看不得自己使了半天劲，下面的女人一点张力都没有的死气沉沉，活着，该磅礴的时候就要大声叫喊出来，爽了别人也泄了自己一身的内火——昂扬的生命力。
作者: 敏敏AMY    时间: 25-9-21 14:51
勇者无敌爷 发表于 25-9-21 13:55
你的吐槽相当有爆发力，这是我喜欢看你吐槽的原因。
大部分男人是看不得自己使了半天劲，下面的女人一点 ...

你这一番表达，非常有张力了
作者: ghy    时间: 25-9-24 10:13
看来也是不稳定啊！



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