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标题: 我们都会拥有自在喜乐的人生 [打印本页]
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-20 11:44
标题: 我们都会拥有自在喜乐的人生
本帖最后由 彭小宝20100205 于 24-11-20 13:41 编辑

原先那个主题名字不合适了。
重开一贴吧～像我这种人，喜欢碎碎念的，有个地方可以倾诉一下，挺好的。。
这个笑容合集镇楼。要多笑，看在幼儿园门口宣传的「健康自信」，哈哈，希望每个人都能身心健康
自信开朗，爱说爱笑
作者: 觉照    时间: 24-11-20 13:09
本帖最后由 觉照 于 25-5-23 16:31 编辑

在美女门前路过也挺好的。血清素也提高了。


作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-20 13:42
觉照 发表于 24-11-20 13:09
在美女门前路过也挺好的。血清素（5-羟色胺）也提高了。

欢迎欢迎，必须热烈欢迎

嘴甜（管它是不是事实不重要）人永远最受欢迎👏

这个会说话也是我要学的，哇哈哈
作者: 敏敏AMY    时间: 24-11-20 15:52
好帖子，我以前不会笑，读书时被同班同学嘲笑整天拉长个脸，其实她不知道我从骨子里多羡慕她，后来，我开始假笑，假着假着，就真的笑了。
作者: 觉照    时间: 24-11-20 17:36
之前楼主没上照。现在已经上照了。就 这样 被你征服……
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-20 17:36
敏敏AMY 发表于 24-11-20 15:52
好帖子，我以前不会笑，读书时被同班同学嘲笑整天拉长个脸，其实她不知道我从骨子里多羡慕她，后来，我开始 ...

还真是，而且谁都喜欢笑脸啊
笑起来，脸是元宝，就是聚财的，笑容也是最好的风
水哈

我嘞个去，连风 水都不能写
作者: 觉照    时间: 24-11-20 17:38
你真的很漂亮！你笑起来真好看！就像花一样！
作者: 觉照    时间: 24-11-20 17:40
我还看到了健康自信这四个充满正能量的字~
作者: 觉照    时间: 24-11-20 17:42
敏敏AMY 发表于 24-11-20 15:52
好帖子，我以前不会笑，读书时被同班同学嘲笑整天拉长个脸，其实她不知道我从骨子里多羡慕她，后来，我开始 ...

[attach]52489[/attach]
作者: 叁贰肆肆    时间: 24-11-20 19:56
up很好看，有点像柴静
作者: thail08    时间: 24-11-20 20:38
叁贰肆肆 发表于 24-11-20 19:56
up很好看，有点像柴静

是阳光论坛数一数二的中年美妇，点赞
作者: 敏敏AMY    时间: 24-11-21 09:41
thail08 发表于 24-11-20 20:38
是阳光论坛数一数二的中年美妇，点赞

去过中年两个字
作者: 敏敏AMY    时间: 24-11-21 09:42
彭小宝20100205 发表于 24-11-20 17:36
还真是，而且谁都喜欢笑脸啊
笑起来，脸是元宝，就是聚财的，笑容也是最好的风
水哈

笑起来，脸是元宝，就是聚财的，笑容也是最好的风/水。这句话，说的真好
作者: 觉照    时间: 24-11-21 13:07
笑有与吃抗抑郁药类似的效果。
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-21 23:12
叁贰肆肆 发表于 24-11-20 19:56
up很好看，有点像柴静

啊是吗
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-21 23:13
thail08 发表于 24-11-20 20:38
是阳光论坛数一数二的中年美妇，点赞

谢谢
美不美的不知道
但兄台这个嘴是挺甜的哈哈
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-21 23:16
晚上跟娃杠起来了，气得我都不想要她把她往她爸那里扔了
老公一个劲的劝我，劝我念佛，一人十句
念了大概四十分钟左右我终于平息下来了

哎我这暴脾气。

特别感谢老公，他身上有特别多的优点，勤俭善良，温柔体贴
最重要的是道心坚固比我精进

此生没有遇到佛法，后半辈子没遇到老公，我的人生会是非常凄惨的
作者: 春花秋实    时间: 24-11-22 16:51
小孩子不听话是要打屁股的。
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-22 20:20
春花秋实 发表于 24-11-22 16:51
小孩子不听话是要打屁股的。

满 14 岁了。女孩。不能打了。现在的整个社会风气我感觉不太利于培养孩子的孝悌忠信…

这两个月也打过，但纯粹是我发泄愤怒。说话也没掌握分寸。以至于我怂了。暂时不能打。

等我再修炼修炼。哪天她犯了大的过失，绝对要打。
作者: 春花秋实    时间: 24-11-22 20:38
彭小宝20100205 发表于 24-11-22 20:20
满 14 岁了。女孩。不能打了。现在的整个社会风气我感觉不太利于培养孩子的孝悌忠信…

这两个月也打过 ...

女孩子还是不要打得好，男孩子可以揍屁屁。教育孩子很重要，尤其是重感情懂感恩。
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-22 21:02
春花秋实 发表于 24-11-22 20:38
女孩子还是不要打得好，男孩子可以揍屁屁。教育孩子很重要，尤其是重感情懂感恩。

打骂肯定不是上策了
现在的父母真难。而且社会太卷，孩子有问题就是父母没以身作则，不懂教育

改变自己都是如此难。个人有个人的业 力。塑造一个好孩子，光有父母不行。社会的整体影响太大了。
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-23 07:26
最近非常的懈怠。每每这样时，我都会做梦，梦见在学校里，快要毕业了，或者快要考试了，发现自己啥也没学，面对未来特别焦虑。

这种梦做过无数次。不仅仅是懈怠，还有日常犯了大的过失修行不得力时，一定会做类似的梦。

昨晚梦到大三了，没有好好学习，想着如果我毕业了怎么找工作。可不可以晚点毕业，从头跟着大一的课程再学一遍。

无数次了，今年这种梦。乃至梦中觉得对不起父母。

我已经明白。都在警示我如果不好好修行，就无法得到果证。
作者: sophie1986    时间: 24-11-23 13:55
大美女！像明星一样漂亮
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-24 10:49
好颓废呀。刚跟老公把关系捋顺（最近都很好，基本能互相包容体贴，彼此说话都不那么放肆了。）
结果又进入了跟孩子的关系恶化，总因为一些小事大发雷霆。然后自己失态以后也很难原谅自己，把握不好对她的包容和管教之间的度。搞得自己身心俱疲。主要还是最近的懈怠修行造成的。

人生呀，真是一个考验接着一个考验。
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-24 10:50
sophie1986 发表于 24-11-23 13:55
大美女！像明星一样漂亮

谢谢苏菲，好久不见你啦。这是几年前的照片了。现在老了憔悴了。
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-25 05:50
昨晚特意抽时间表扬了孩子的进步和优点，以后要把鼓励和表扬养成习惯
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-25 16:06
上午去陪朋友看病。人生能把握住的东西太少，唯有向心内求。
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-25 22:39
其实对孩子好一些包容一些，不管她怎么样，我反倒能放的下一些。因为我做了我能做的，其他的就不是我能掌控的了。
作者: 春花秋实    时间: 24-11-26 18:13
彭小宝20100205 发表于 24-11-25 05:50
昨晚特意抽时间表扬了孩子的进步和优点，以后要把鼓励和表扬养成习惯

对孩子多鼓励多表扬。
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-11-27 07:04
春花秋实 发表于 24-11-26 18:13
对孩子多鼓励多表扬。

嗯呢好的！
作者: 碧水清秋    时间: 24-11-27 21:02
彭小宝20100205 发表于 24-11-25 05:50
昨晚特意抽时间表扬了孩子的进步和优点，以后要把鼓励和表扬养成习惯

视频是这么说的，表扬娃不说你很聪明这种概括性的，说具体事件你百度下，意思聪明他本具有洋洋得意不再努力，表扬他努力达到的，原谅我只记得这些
作者: 碧水清秋    时间: 24-11-27 21:11
彭小宝20100205 发表于 24-11-25 22:39
其实对孩子好一些包容一些，不管她怎么样，我反倒能放的下一些。因为我做了我能做的，其他的就不是我能掌控 ...

娃教育是个麻烦，太好不行，有家规，太宽容也不行，以前那娃小的时候我对他太好他反而得脸，我对他最好，他最欺负我，因为其它大人他不敢，汗吧！也许娃与娃不同，娃也不能期待太高，他压力大
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-12-2 20:22
碧水清秋 发表于 24-11-27 21:11
娃教育是个麻烦，太好不行，有家规，太宽容也不行，以前那娃小的时候我对他太好他反而得脸，我对他最好， ...

不好教育，更多注意力要放在自己身上才是正解
作者: 彭小宝20100205    时间: 24-12-2 20:23
近期在祖庭参加佛七
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-3-31 20:20
之前想的很美，今年闭关静修，实际未能实现。明天抵达西安。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-4-16 13:37
在香积寺参加f七，感觉不错。解决了很多问题。止语很重要。如果不能说诚实有益之语，开口就是灾难。今年是提升改变之年。25日从西安去东林寺。继续五一fo七及昼夜经行。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-5-23 14:53
跟老公磨合的差不多了。最近一周手机控制、早起、尽量不放逸做的还可以。下一步就是把小妞搞定，我自己再更稳定、精进一些。今年希望是进步的一年，加油
作者: 觉照    时间: 25-5-23 17:21
本帖最后由 觉照 于 25-5-25 18:52 编辑

从美女家楼旁走过，叹息命苦娶不到啊
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-5-25 18:23
最近两天本来心情不太好，结果柳暗花明又一村。接下来的一年，就是努力提升道业。我和老公的重心就是这个！不然对不起那么多帮助过我的人和我伤害的人！
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-5-26 17:24
老公说。我应该是这世上最爱你的人了吧…
除了父母，确实是。他给了我无尽的宠爱，与温柔，包容～我应该珍惜。好好对他。
作者: 觉照    时间: 25-5-26 18:17
彭小宝20100205 发表于 25-5-26 17:24
老公说。我应该是这世上最爱你的人了吧…
除了父母，确实是。他给了我无尽的宠爱，与温柔，包容～我应该珍 ...

真好！
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-5-31 07:06
夫妻关系顺了。但亲子关系很难搞。现在孩子住在她爸爸那里。只能跟自己说慢慢来。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-5-31 07:08
人生总有些不完美
接纳就好

我以为前夫妻子抛来了橄榄枝，热情的凑上去，结果贴了冷屁股

还是保持距离较好。等孩子大了，就不需要跟他们夫妻有任何联系。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-5-31 07:11
本帖最后由 彭小宝20100205 于 25-6-1 22:12 编辑

人生无常，你永远不知道下一秒会发生什么。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-13 13:03
这两个月情绪稳定多了。时间方面安排得充实一点。继续加油。
作者: 敏敏AMY    时间: 25-7-13 15:28
看你的帖子，也让我心静和有力量，感谢分享！
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-18 22:22
这两天在成都参加亲子夏令营。有时候没有能真正接纳和理解我的孩子。对她有很多苛刻和态度恶劣的时候。我希望跟她回复到她小宝宝时那种亲密，信任的关系。今晚有一个睡眠音乐会，最后的环节，音乐老师弹起《月亮代表我的心》，我忍不住搂住她，在她的脸上亲吻了一下。你问我爱你有多深……即使这些年抑郁没能深入参与她的成长，但那种深沉的爱，也从未消失！
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-18 22:32
需要流动，爱需要表达。人必须活在爱，希望，价值里。
这两天出门，特别想念老公，我俩感情越来越好，我越来越欣赏他，我们一起望向共同的方向。有一个人能陪伴我，照顾我，珍惜我，在我短暂的一生中，给与我无私美好的爱情和婚姻，感恩老天爷对我的厚爱。希望我以后对他多一些包容，一些体贴。对父母的挂碍也有，但他们对我的牵挂应该更多。等天气转凉，我一定要回老家陪伴二老一段时间……
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-18 22:33
敏敏AMY 发表于 25-7-13 15:28
看你的帖子，也让我心静和有力量，感谢分享！

谢谢亲爱的，你的美好和感恩，也带给我力量。祝你能活出喜悦与自在！
作者: 觉照    时间: 25-7-19 07:41
彭小宝20100205 发表于 25-7-18 22:32
需要流动，爱需要表达。人必须活在爱，希望，价值里。
这两天出门，特别想念老公，我俩感情越来越好，我越 ...

在视频号有很多夸孤独的，那是因为先缺了爱，有爱人的陪伴才有更人性化的幸福，羡慕你们两口子。
作者: 觉照    时间: 25-7-20 15:14
金无足赤，人生也会出现各种负面的感受，到时候我们要愿意与自己的悲伤、愤怒、恐惧、遗憾等感受在一起，否认它们会适得其反，可以让它们自然的释放、消退，同时过好生活。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-23 09:18
觉照 发表于 25-7-19 07:41
在视频号有很多夸孤独的，那是因为先缺了爱，有爱人的陪伴才有更人性化的幸福，羡慕你们两口子。

觉照说的很对。没有人天生喜欢孤独。但是如果这个伴侣是一个消耗我们的人，那确实不如没有，你说呢？好的爱人是可遇不可求的。爱情和婚姻就像是一场冒险，一切都在变化中。

其实有时候孤独也是挺好的。多一个人陪伴，虽然你的痛苦他会分担。但是你也要同步承担他的一切。不过无论什么状态，过好自己都是最重要的。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-23 09:20
觉照 发表于 25-7-20 15:14
金无足赤，人生也会出现各种负面的感受，到时候我们要愿意与自己的悲伤、愤怒、恐惧、遗憾等感受在一起，否 ...

对，这一点极其重要。不仅接纳自己，也要接纳别人。只是有时候接纳很难。

我在跟女儿的相处上很有挫败感，我很难放下对她的担忧焦虑和控制，学习柔软的说话对我来说很难。但是我不会放弃的，反复练习。祈请。我相信一定能做好。只要永不放弃……
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-23 09:26
老公其实是一个脾气很火爆很傲慢强势的人。但经济条件是他的短板，所以他有时候会不得不妥协和对我包容，收起他的习气。但他对我的好，也激发了我的感恩惭愧心。最重要的是他的精进，几乎从不浪费时间，以及肯吃苦的精神，对我来讲是榜样的力量。我们经历了一年多痛苦的磨合。这期间好几次都想放弃。但还好我们努力的改变自己，沟通，慢慢的现在争吵少了很多很多。可见任何一段关系，只要彼此珍惜，每个人都专注于自我成长，它自然会好。

当然不可否认，我们现在包括未来还会遇到很多的挑战和困难，只要我们同心协力，相信在三宝的加持下，一切都会好起来的。
作者: 觉照    时间: 25-7-23 10:12
我是光棍，没孩子，没有与孩子沟通的经验，但我有在学心理学，可以说一点浅见，要能够共情、知晓孩子的内心真情实感，允许ta会在成长路上犯错，同时给ta不带敌意的坚持，给予一定的指引。
作者: 觉照    时间: 25-7-23 10:25
我刚得到复旦大学哲学博士和教师成果的《好的孤独》与《好的爱情》，只是我又要学人本主义聚焦取向的体验疗法，又要锻炼身体，时间不够用。
陈果 Guo Chen(豆瓣) https://www.douban.com/personage/36083614/
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-23 12:42
觉照 发表于 25-7-23 10:12
我是光棍，没孩子，没有与孩子沟通的经验，但我有在学心理学，可以说一点浅见，要能够共情、知晓孩子的内心 ...

你还真说到点上了。这个原则是普适性了。每个人都需要被看见，被尊重，被理解，被接纳，被欣赏，被需要，被肯定，被抚慰
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-24 00:02
罗小黑战记2很好看。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-24 00:06
本帖最后由 彭小宝20100205 于 25-7-24 07:19 编辑

刚醒来
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-31 17:33
这段期间时好时坏，总是无法走出对女儿掌控，不满与发怒的怪圈。跟老公到时一切都好。跟她是……也许就是来考验我的。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-31 17:35
总是跟自己说要把注意力放在自己身上，可以总因为她而起各种情绪。努力两天，一放松就不行。我只有极大的加大闻思修并且稳固，才能保持心态平和和对她的慈悲智慧。哎呀，这才到哪。万一哪天我的父母重病需要我照顾时，我能保持强大稳定的心态吗？一个号称要了生死的人，却总是向烦恼投降！哎，起来再战吧。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-31 17:36
老公就比我厉害多了，他有很大的执行力。能够在极其恶劣的状态下也坚持功课，我要向他学习。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-7-31 18:17
说完伤害孩子的话，事后那种后悔自责非常痛苦，还影响我做功课。所以我一定要学会接纳，和慈悲。
作者: 觉照    时间: 25-7-31 18:45
可以试着对女儿多一点同理心，也就是共情，更通俗的说是换位思考。
作者: 觉照    时间: 25-7-31 18:50
彭小宝20100205 发表于 25-7-31 18:17
说完伤害孩子的话，事后那种后悔自责非常痛苦，还影响我做功课。所以我一定要学会接纳，和慈悲。

友好的对待自己的后悔、自责、痛苦的体验。显然，一个好的心态有利于过好生活。
作者: 慢慢走出来    时间: 25-8-1 15:36
心理学上有个概念叫“黑色生命力”，指人在经历极端悲伤、压抑、委屈等低谷后，重新长出的更强适应力——包含对情绪更宽的认识、对事物复杂性的理解、对生命的洞察和人生哲学。

它不是天生强大，是被生活狠狠摔过、在至暗时刻独自挣扎过，才淬炼出的力量。

熬过撕心裂肺的悲伤、窒息的委屈、没尽头的低谷，人可能“破茧重生”：对情绪的理解更宽了，不再非黑即白；看事情更透了，明白世事本就复杂；对生命韧性、活着的意义，有了更深体悟。

就像独自穿越漆黑森林，走出来后阳光依旧刺眼，但你已不是原来的你。那份在黑暗中长出的深沉坚韧的力量，就是“黑色生命力”，让你真正无惧风雨。

真正强大的人，都曾独自穿越过一片黑暗森林。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-2 08:01
觉照 发表于 25-7-31 18:45
可以试着对女儿多一点同理心，也就是共情，更通俗的说是换位思考。

好的。我会学习尊重她，平等对待。保持慈爱和严格要求的平衡。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-2 08:01
慢慢走出来 发表于 25-8-1 15:36
心理学上有个概念叫“黑色生命力”，指人在经历极端悲伤、压抑、委屈等低谷后，重新长出的更强适应力——包 ...

说的太好了！
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-2 08:02
昨天对孩子耐心好了很多。今天要保持，再就是话点到为止，不要唠叨，说教，罗里吧嗦～
作者: 觉照    时间: 25-8-2 09:02
彭小宝20100205 发表于 25-8-2 08:01
好的。我会学习尊重她，平等对待。保持慈爱和严格要求的平衡。

有一种严格要求叫做不带敌意的坚持。
作者: 觉照    时间: 25-8-2 09:12
倾听可以是很有技巧的。比如认真、耐心的听她说了几句后说，我听见了。比如听她说了几句后重复她说的意思。比如用嗯嗯来回答。尽量不要表达你自己的观点，相信她被倾听后知道生命的下一步，知道前进的方向。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-8 16:26
最近功课量上去了，才稍微掌握了一点跟小盆友相处的诀窍。圆满自己，永远摆在改造他人之前。心不够寂静，自己没有智慧，如何观照对方的需要，和教育的时机及方法，如何预判教育的后果？今天去找主治医生做常规的聊天，她也开始学习F法，并践行正念修习。所以对我分享的观点有了更深的理解和认同。谈到青春期孩子的教育问题，作为同样是14岁女孩母亲的大夫，竟然也会在日常温文尔雅和颜悦色对待病患及同事之余，面对孩子的问题会拿出棍子打孩子，事后又沮丧作为资深的心理专家竟然无法克制情绪。我分享的很多体会和经验，让她很感兴趣，不是因为还有其他患者，大概我们会聊很久。最后我走时，医生竟然说：期待尽快见到你。我们好好聊聊。 没想到，我还能疗愈我的主治大夫了。哈哈
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-8 16:30
这么多年，我一直专注于法的修习实践。就是搞定内心，提升定力和智慧。当然离我的目标还有很远。但是事实证明是解决问题根本的办法。也许起效很慢，乃至过程会体验很多的痛苦考验和挫败，但是随着时间的积累。这种方法会显现出极大的边际效应。也是治本的办法。不仅可以治病，还可以超越很多正常人。后面，我还会更加努力的去修持。把结果交给时间。1.坚定的信念。2.持久的实践。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-8 16:30
千磨不改金刚志。万难不退菩提心！
作者: 觉照    时间: 25-8-8 16:49
彭小宝20100205 发表于 25-8-8 16:26
最近功课量上去了，才稍微掌握了一点跟小盆友相处的诀窍。圆满自己，永远摆在改造他人之前。心不够寂静，自 ...

精神科医生不一定学过心理学。
作者: thail08    时间: 25-8-8 18:17
彭小宝20100205 发表于 25-8-8 16:30
千磨不改金刚志。万难不退菩提心！

个人觉得自己只配入入门，
也就是母亲在我有这个病之后，多看看F书。
作者: thail08    时间: 25-8-8 18:20
彭小宝20100205 发表于 25-8-8 16:30
这么多年，我一直专注于法的修习实践。就是搞定内心，提升定力和智慧。当然离我的目标还有很远。但是事实证 ...

她老人家在世时，推荐的是 明朝 袁了凡 老先生写的《了凡四训》，
因为同样讲 做人 持家的、最有名、最有效果的《颜氏家训》，是千把年前的事情。

作者: thail08    时间: 25-8-8 18:21
觉照 发表于 25-8-8 16:49
精神科医生不一定学过心理学。

我这边见到过的姓颜的，
好人居多，
颜氏是个大族。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-15 19:57
thail08 发表于 25-8-8 18:17
个人觉得自己只配入入门，
也就是母亲在我有这个病之后，多看看F书。

佛法就是让我们看清真相，放下执着，调伏烦恼，获得智慧，解脱自在，可以帮助到自己和别人。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-15 19:57
最近与孩子关系好多了。她的很多习惯已经在养成中，我还需要长久的陪伴与教育。
作者: thail08    时间: 25-8-15 20:01
彭小宝20100205 发表于 25-8-15 19:57
佛法就是让我们看清真相，放下执着，调伏烦恼，获得智慧，解脱自在，可以帮助到自己和别人。

有道理
作者: thail08    时间: 25-8-15 20:04
thail08 发表于 25-8-8 18:20
她老人家在世时，推荐的是 明朝 袁了凡 老先生写的《了凡四训》，
因为同样讲 做人 持家的、最有名、最 ...

《了凡四训》

第一，立命之本。就是具备富足安稳生活的能力。
第二，改过之法。之所以寻求宗教的帮助，多半是碰到很为难之事。

第三，行善之方。
第四，积德之效。行善积德肯定对人对己有好处。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-19 17:27
了凡四训我学过。挺好的的一本善书。今天因为孩子的一件事，浪费了我很多功课的时间。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-19 17:33
养个孩子太操心了。但是她还不能理解我对她的要求。当然了，我女儿还算是很懂事了。我也不知道自己这样严格要求她，是不是错误。也许保持心情愉快才是最重要的。
作者: 觉照    时间: 25-8-20 08:02
彭小宝20100205 发表于 25-8-19 17:33
养个孩子太操心了。但是她还不能理解我对她的要求。当然了，我女儿还算是很懂事了。我也不知道自己这样严格 ...

先学会接纳，特别是对孩子的情绪和感受的共情式接纳，不急，慢慢来，孩子自己就有生命前进的方向，培养、促进之。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-20 08:21
昨天针对她的问题，我多天以来第一次发大火。反复提醒的个人卫生和居室整洁，早起，运动学习，都要我催，反复讲道理，言传身教自认为我都做到了。她却长期养不成。说明态度不端正，对我更缺乏尊重与在意。既然如此，那么接下来几天，我不跟她说话，作业没写完，就没资格吃饭。一顿饭不只是做费时间和买食材那点钱，而是你能安然坐在房间，毫不担心生活享受现成的，一切皆来自于父母及祖辈的辛勤付出，和努力的学习。来之不易。因此要生感恩心，更要有惭愧心，自己作为子女孝道，作为学生本分没能尽到，怎么能安然受用现成？之前跟她讲道理，并提醒警告无效，就是因为我太不守信用，没有检查作业，没有执行惩戒，她才会不改过。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-20 08:24
所以这三天我会安住自己的事情，不给她上课，今天早晚饭也不许她吃。付出才有收获。包括要想获得良好稳定的人际关系，也需要在意对方的感受需要而调整自己。并且真诚的付出。这个道理我一直在灌输她。要把对于美好结果的追求，转化为能够导致结果的行为的追求，比如阅读运动早睡好好学习等。要把对于痛苦和灾难的恐惧，转化为导致痛苦与祸害的行为的恐惧，比如懒惰拖延不孝顺父母好吃懒做爱慕虚荣等等。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-20 08:29
教育孩子，必须恩威并重，畏爱兼抱，要克制恐惧，要心怀慈悲。尤其青春期的孩子。人的一切能力与智慧都能通过合理的训练而具备。不在于年龄。今天早上她没要我叫，主动起床铺床，这会已经在写作业。作为父母，不能为了眼下孩子的放纵而妥协，要设定底线，并且展现踏破底线就一定会剥夺相应权利与对待的坚定行持。并且告诉她，每一个优良习惯养成的好处与，与纵容坏习惯的坏处，并且告知她，惩戒的目的不是为了虐待和折磨，更不是我在发泄愤怒，而是为了帮助她成为能够为自己负责，自律勤奋善良坚强勇敢的人。这也是爱的另一种形式。完全出于我对她的爱与关心。要想未来幸福，必须现在努力付出！
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-20 08:30
相反，如果表现好，也会得到表扬鼓励奖励。爱与尊重，不是求来的，更不是威胁来的，必须靠自己的努力获得。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-20 08:32
自信也不是靠自我催眠，虚假的自我安慰，和别人的称赞来的。而是从一再战胜自己，而来的。一个人永远要向善。向上。生生不息，自强自爱。
作者: 觉照    时间: 25-8-20 09:53
光讲道理很有可能没什么用。有用的在于三个彼此有关系的方面。1、你要与她建立良好的母女关系。2、你要有同理心，就是对她的情绪、体验感同身受。3、也是最关键的，她是怎么接触自己的体验的，她与自己的体验的关系就比较丰富、复杂了，也只有她自己知道，你只能瞎猜，因为你不是她。
作者: 觉照    时间: 25-8-20 12:11
你说了一些事情、想法、情绪、计划，预测一下下一步会发生什么，下一步的下一步又会发生什么。
作者: 觉照    时间: 25-8-20 12:13
你也要友好的对待自己的感受，和它在一起，陪伴它。
作者: 觉照    时间: 25-8-20 14:14
完整的感受一下你的女儿，首先她是你女儿，你希望她好，真正的，实际的，会发生的好。当然还有更多更多，比如第一次见到她时你的心情，她刚学会走路时你的心情……你现在的感受、心情……
作者: 觉照    时间: 25-8-20 14:48
你是怎么跟她说话的，影响了她是怎么跟你说话的；她是怎么跟你说话的，又影响了你是怎么跟她说话的……语言的互动还会直接影响行为。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-21 23:29
今天花了半天时间写了一封给孩子的长信。今年4月还写过一封。我先把今天写的贴在这里吧！
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-21 23:33
关于好习惯的养成与坏习惯的去除                     --给QQ第二封信
亲爱的宝贝：在新学年开始之前，有如下的建言。希望你认真阅读，仔细思考。
这一年多来，我的感触是，做好父母真不容易，非常操心。但也值得了，看到你这一年多进步很大，比以前更勤劳、礼貌、整洁、有执行力等等。我也收获了很多，担当、耐心、爱心也有提升。每个人都有种种角色，或子女、或父母、或伴侣、或上司下属等。每个角色都有应承担的责任，我们都要把它做好。对你而言，是要勤奋学习的学生，也是要恭敬孝顺父母的女儿，未来还有更多的角色等着你。

四年后，你可能要上大学，相继工作结婚生子，我们能像现在这样陪伴你成长的时间，就少很多。现在你对我们有高度的依赖，所以这几年也是我们施加引导的最后机会了。越年轻，改变和塑造越容易。妈妈初次做母亲，自己也不完美，尤其是要同步修习佛法，对你的关照不一定及时，做的也不够。但是，我尽力了。我首要的目标还在于成就道业，只有我自己成就了，才能未来助力F法弘传与度化众生，这是须臾不敢忘也。我们做这些，不仅仅是为了你有幸福的人生，客观讲，也为了即将到来的老年的安宁而在付出。

这封信的主题，是如何培养好的习惯和性格。同时也适用于克制坏的性格和习惯。

首先，你要重点培养，以利害为思考和行动的准则，而非个人的好恶。做一个理性的人，不要感情用事。对于利弊的权衡，要尽量考虑周全，包括暂时的和长久的，自己和他人的。有些习惯像运动、阅读优秀纸质书籍、早睡早起、劳动、讲卫生、讲礼貌，等等明显是有百利而无一害的，就要想：虽然在养成的过程中，暂时会苦会累，长久乃至终生坚持殊为不易。但是养成以后，对你终身有益。那么你应该克服本能的抗拒，不以“我不喜欢、不愿意、懒得做”这种感觉而逃避，而是坚定的去养成。相反的，一些坏习惯，比如熬夜啦睡懒觉撒谎不爱劳动沉迷电子产品等等，也是要反复的思考，这些不利于我的健康人际关系和意志力的培养等等，那就坚定的不做。习惯，还有一个最大的问题，那就是串习产生力量，无论好的坏的，都是串习一遍，它们就更坚固一点，反复串习无数次，就会积习成性，习惯成自然。所以，坏习惯越早改掉越好，好习惯越早养成越好。不然时间久了，再来就很麻烦。你要趁着这几年，重点做这些事。两者是互相成就的--养成好习惯了，时间用来做有益的事情，自然就没功夫去做那些无意义的事；把坏习惯摒除了，心里没有牵挂，就能专注于该做的事情。

那么，如何培养自驱力，而不是依赖奖惩和他人的鞭策呢？我们不可能跟你一辈子，且，当你一个人的时候，或者身边的人都不去做这些的时候，你能否依然自律、不受影响的去做该做的，不去做不该做的？动力的培养，就是思维利害，利就是快乐与福报，害就是痛苦与灾祸。经常性的思考：如果养成了，对我有哪些好处？对家人有哪些好处？相反，不养成的话，坏处有哪些？对自己对别人有哪些影响，我会因此获得怎样的人生？坚持，反复思惟。最终，导向的结论就是：我必须勉励自己去做这些事，这是最初的动力。

一旦你经过长久坚持以后，这些习惯真正的益处开始显现，如：你因此而自信、自律了，得到他人的恭敬赞扬了了，智慧增长、气质提升了，那时，你会非常积极主动的去做这些事。举个例子：邻居告诉你种某植物能收获甜蜜的果实，卖很多钱。你一想，确实我也该种啊！从播种到收获，需要漫长的等待与辛苦的付出，但是，你不能因此而放弃耕种。一旦到了秋天，尝到果实的味道，因此而换来种种金钱与物质的时候，你就会自动储备种子，并且在次年欢喜憧憬的去播种、耕耘。

以上是关于如何建立动力。对于习惯的培养与去除，一定要建立必须终生坚持的思想，从最初就立定这样的目标，而不是想着：暂时在大人身边，我不听话就得被骂，所以我先坚持几年，对付对付，以后我就自由了，想做什么就做什么。---千万不能有这种想法！坚持一个好习惯不容易，但是要放弃只要一段时间就可以。这就是培养自驱力和自律的过程。

再谈谈方法论。只要具备了动力和方法，任何事情成就都不那么难了。

1.最初都需要经历刻意的训练，必须无数次克制惰性，不怕苦，不怕累，不嫌麻烦。所以需要父母的监督。我们会建立奖惩机制，但奖惩不是目的，而是一种方便和手段。在你真切体会到坚持改变带来的实际利益前，我们会监督你必须采取行动。所以，要体谅这番苦心，不仅不能因为没坚持被剥夺某些权利，而心生怨恨，反而应该生起感恩珍惜的心态，感恩父母的苦心教导。因为他们不嫌麻烦和反复唠叨的目的，全然是为了你一生的幸福。在《佛陀传》电视剧中，佛陀在为一位在家居士的开示很好：“过着贤良幸福的一生，就是对父母最好的报答。”当然还应在照顾好自己的基础上，尽力去满足和实现父母的愿望，在父母老病时给与照顾。要做到这点，就需要你从现在起，刻意培养种种优良的品德、性格和行为习惯。

2.一旦决定该作或该止，就要坚定的执行，不要借口：忙死了、我很累、我想去玩这个那个，我只拖延一天，今天是特殊的节日就允许自己偷个懒吧、明天我再补……这些都是拦路虎。做计划时，先排除这些必做的事，再做其他安排。在外面也尽量抽时间去做--宁为成功找方法，不为失败找理由！条件不具备，比如可以减少时间，看书1小时改为半小时，但不能停止。实在是没能完成，也尽量次日补上，不要拖太久。因为一旦中断，再相续就麻烦。而且，一旦学会找借口，以后就会有无数的借口，最终就不了了之。为什么大部分人的一生都成为习惯的奴隶，比如酗酒、抽烟、撒谎成性、骂人、睡懒觉、手机成瘾等等，戒不掉就是因为不能坚持。而坚持不下来，根源还是对于它们的利害认识不清。必须深刻分析过患和益处，形成定解，达到你内心深处以智慧抉择认可，而不是人云亦云表面的觉得对。这是知行合一的关键。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-21 23:36
3.习惯养成或去除的过程中，会经历很多次失败。这是正常现象，不能破罐子破摔：哎呀，我总养不成，性格就这样，算了，以后再说。这种想法会导致做什么事情都不能成就。不论是世间的成就，比如富贵、功名、优秀伴侣的获得、健康长寿、广博的知识学问、人际关系技巧，还是出世间解脱如清净的持戒、禅定和般若智慧的获得，都需要：首先有无比坚定的信心，坚信我一定能成功，一定能做到，别人可以我也可以！其次就是百折不挠的信念，不因任何失败挫折和考验而放弃。这里强调两个最重要的条件：信心和坚持。
曾经给你举过被誉为“半个圣人”“千古第一完人”的曾国藩的例子，他年轻的时也有很多缺点，如易怒、好色、浮躁等。他在30岁左右立志要学做圣贤之人，想了种种办法，写日志记录每日的言行，乃至于内心的想法，对于恶习恶念毫不姑息，并且想了种种办法对治。如对浮躁，他就坚持每日静坐、习字；对于好色，他就坚持晚上不外出，等等。在改这些毛病的过程中，也是反反复复的发作，他的日志也经历过间断，但是从未放弃。这样久久为功，到老年就非常沉稳老成。不论是个人的修为，还是因此他能够为国家民族所作的贡献，乃至这种精神对后人的影响，都是他所有坚持不懈努力的结果。

这种“永不放弃-never give up”的精神，是成就的核心关键所在。不论遇到多少逆境考验，艰难困苦，都必须对你的目标，和坚持的做人的原则，坚定不移，不为欲望诱惑，不为恐惧止步。在抵达终点看到美好风景之前，唯一能做的就是坚持。黑夜很漫长，乃至久久都看不到光明，但是从黑暗到光明也许就在一瞬间。就像马云说的，很多人都倒在了黎明之前-行百里者半九十啊！百折不挠的精神，是很多大成就者必备的基础性格底色。

进一步，如果以超越个人享受，为了国家民族整个世界，乃至整个法界众生的这种伟大的目标为动力，一旦当肩负起更多的责任，为了更多人的福祉而努力奋斗，会产生强大的推力，比你为了个人，要大得多得多，最终你的成就也是巨大无比的。它们，能够让你排除一切困难，不畏任何考验！在大国少年夏令营上，唐老师说过两句话还记得吗？不为自己而活，不为金钱而活。但是，不为自己而活，并不代表自己就活不好；不为金钱而活，不代表就没有钱。这其中的缘由，值得你去好好想想。

4.与优秀的人交朋友，多看优秀人物的传记。那些动摇你的信念，削弱你的意志力，甚至还嘲笑你，以吃喝玩乐，或者其他事情来诱惑你，甚至还威胁要绝交，让你放弃好习惯让你串习坏习惯的人，要坚定的远离。这样的朋友，不要也罢！你要记住：很多人会从你的人生中，进进出出，有人伴你一生如配偶，有人陪你一程如某个阶段的同学。但始终对你不离不弃，最忠诚于你，最在乎你的人，其实是你自己。所以，要自爱自保。不要为了短暂且虚假的好处，丧失了长久真实的利益。环境对人的影响极大，不要高估了自己的定力

5.改变要循序渐进，先择重点，比如先用1个月养成阅读的习惯，这个排在第一位，但是兼顾运动和劳动，等阅读养成习惯了，再重点对治第二个，不能眉毛胡子一把抓。人的注意力精力有限，一下子制定太多目标，一是压力太大很难坚持，二是每个都做不到很好。

最后，要叮嘱你的是，不要过于关注是非对错，要确保身心健康，无论任何的成功，所需要的基础，和最终的目标，都是这个。所以，在行动时，也要坚持而不是陷入对目标的执着，不需要完美主义。允许和接纳自己。但凡有进步，也要肯定和真心为自己而高兴。失败了，也不要灰心放弃和后悔，应该把注意力放在当下，不要退，更不要停！最后，不能牺牲健康，不陷入焦虑抑郁。这个过程就要你自己以慧眼去抉择了。希望你保持身心的健康，心灵的愉悦。也要适当放松和娱乐，弦绷紧了，会断。在学业方面，重点放在过程的努力上，聚焦当下，而不要提前活在对结果的期待或恐惧中。

祝你：好好学习，天天向上，时时开心！爱你的，妈妈2025.8.21

作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-21 23:40
这些也是我学修的心得体会，每个字都是认真敲打出来的。虽然我也还在路上，但方向和方法是对的。也许目的地本不存在。当下即全部。缺陷即完美。先接纳，后改造。

至于她能吸收运用多少就是她的问题了。还有之前的那封有机会再发。

除了信，还有很多行为规范细则，那个是具体要求了。光给方向，不制定标准犹如只告诉目的地而不提供导航线路一样。
作者: 彭小宝20100205    时间: 25-8-21 23:48
本帖最后由 彭小宝20100205 于 25-8-21 23:51 编辑

我是非常用心的在考虑她每个优良品德性格习惯的养成，如何利用她的喜好和恐惧，愧疚，选择适当的时机给与教导，挺不容易的。
结合了佛法修持的理论和我自身改过就善，坚持功课的实践经验。因为深知，如不能让她养成独立健康的人格，和强大的自律自驱力，我老了别想有幸福的晚年。更别提能成就念佛的功夫了。

但我现在最大的问题就是太多说教，啰嗦，还有经常太凶巴巴的，说话不够温柔，好像总怕说轻了，太柔和让她没有顾及。实际上我可以没有情绪，只用奖惩，无论是表扬批评，还是物质奖励或是陪伴等等，就足以震慑。关键是始终如一，言行一致。制定了规则不执行，就会成为她钻空子的漏洞。慢慢来吧。




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