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wuyang1994 发表于 15-9-2 18:52:16

我发现自己越发的不会控制自己的情绪了，

wuyang1994 发表于 15-9-2 18:57:41

我发现自己越发的不会控制自己的情绪了，

wuyang1994 发表于 15-9-2 22:47:21

生活中好像处处都是症状让我恐惧，我担心手碰到桌子角，我担心。一切担心，就是恐惧，而且是短暂的恐惧会带来精神的紧张

邓云天 发表于 15-9-8 10:10:15

别急，允许有焦虑存在，但不要去分析纠缠，慢慢还是继续做当下的。

wuyang1994 发表于 15-9-29 15:03:35

老师，我们应该学会随遇而安吧！因为生活处处都是不安的，我坐在椅子上写作业，担心椅子吱吱呀呀的。在床上写字呢？

邓云天 发表于 15-10-7 09:01:46

接受生活中的不安的存在吧，有的时候将就着过就好。

wuyang1994 发表于 15-10-20 12:58:21

有时候突然来的症状好让人惊慌，特别痛苦

thail08 发表于 15-10-20 17:02:13

我也有时候焦虑和恐惧。

明知是不对的，明知是错误的想法。

邓云天 发表于 15-10-21 09:37:22

痛苦突然的出现，的确很难受，很不舒服，那个时候我们的心很难所谓的放开或者想通，
所以在这个时候，我们要做的是接受难受的存在，难受就难受了。
同时，尽量的带着痛苦，继续生活就好。
一定要记住，难受是慢慢淡化的，不是说马上就没有的，所以也不要去找什么方法让难受马上消失。

wuyang1994 发表于 15-10-21 11:09:40

被耗尽的很疲惫，眼睛没有神。身体疲乏，对人没有兴趣

wuyang1994 发表于 15-10-21 11:10:01

被耗尽的很疲惫，眼睛没有神。身体疲乏，对人没有兴趣

银碗盛雪 发表于 15-10-21 15:48:52

按照老师的去做，再回来谈体会。
忍受过后，会豁然开朗。

wuyang1994 发表于 15-10-22 06:20:53

以前有体验的，成功了！但是又会陷入进来。还是会担心，焦虑。

wuyang1994 发表于 15-10-22 06:21:10

以前有体验的，成功了！但是又会陷入进来。还是会担心，焦虑。

邓云天 发表于 15-10-23 09:57:26

继续坚持。

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