论坛 › 【闲情茶座】 › 发发牢骚专用

坚持1807 发表于 09-12-10 13:01:00

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坚持1807 发表于 09-12-10 13:03:08

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坚持1807 发表于 09-12-10 13:06:29

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坚持1807 发表于 09-12-10 13:09:38

形意拳站桩：通过自然呼吸，全身放松，凝神定意，动静 虚实 松紧以达到周身舒适，气血流通筋骨健壮的目的。
注意的问题：

坚持1807 发表于 09-12-10 13:11:06

两脚分开，与肩同宽，十指微抓地，脚心虚含。

坚持1807 发表于 09-12-10 13:11:46

膝盖不要超过手尖，脚尖。

坚持1807 发表于 09-12-10 13:13:05

不要过于强调姿势的正确与否。

坚持1807 发表于 09-12-10 13:14:11

强调一个像。像抱一个球，一边抱一个。

坚持1807 发表于 09-12-10 13:15:17

得全身用力，胯微微向下坐，小腹松圆。

坚持1807 发表于 09-12-10 13:15:35

气才能沉下来。

坚持1807 发表于 09-12-10 13:16:18

养生桩能健身治病，锻炼意志。

坚持1807 发表于 09-12-10 13:16:54

学习养生桩禁忌粗暴，气愤，忧虑得失。

坚持1807 发表于 09-12-10 13:17:31

不要有侥幸思想。

坚持1807 发表于 09-12-10 13:18:01

摒除杂念，凝神意定。

坚持1807 发表于 09-12-10 13:19:30

深深的呼吸满气，口微张，吐气，送肩。

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