论坛 › 【强迫症】 › 怎么才能真正做到接纳？

希成 发表于 09-7-20 17:10:04

一宁 发表于 09-7-20 20:13:58

是的，对于相对顽固的症状，短时间内是有些难以接纳，可以借助其他方式协助你接纳。
比如通过培养定力，很多时候难以接纳都是因为惯性太大了，太容易被自己的情绪和念头牵着走了，也是缺乏定力的表现，容易心随境转。
定力的培养可以通过禅坐观呼吸等内观方式或者是融入生活的保持正念的活在当下等等，通过不断的尝试看哪种方式最适合吧。

深海微蓝* 发表于 09-7-20 20:43:01

真正的接纳不是忍受。

你越是大声说：我要接纳它，就说明你没有接纳。

所谓纳就是把它们容于骨血中。因为它们本来就很正常。

关上门的糖 发表于 09-7-20 21:28:18

接纳:接受+容纳
要把一切的一切能够接受.好的,坏的.
然后才是容纳.
将它容入到自己的生活,生命中.仿佛就是生于同一个细胞一般.
理解也是很重要的哦!~

Sraw 发表于 09-7-22 03:34:18

我猜是要认识到自己所对抗的东西是无法改变的这一事实吧

明心 发表于 09-8-23 17:31:47

做到真正的100%接纳是很难的，所以也不必限制接纳的程度，能接纳就接纳，实在不行，缓冲一下也是可以的

通房大小子 发表于 09-8-24 09:50:22

所谓的接纳就是融入生活之后，忘记接纳，忙于生活后，不在纠缠后，发现接纳已经产生了。

通房大小子 发表于 09-8-24 09:50:59

越要有意识接纳越难！好像作用力与反作用力一般吧。

一介书生 发表于 09-8-26 22:22:37

接纳就是忘却，忘却存在另外一个自我，全身心投入生活之中

邓云天 发表于 09-8-27 14:07:09

接受自己暂时还无法接纳，但不论怎么样，我都是去生活了，做自己的该做的事情去了。

仙毯 发表于 10-6-6 06:55:56

接纳你的症状，和焦虑情绪

红旗飘飘 发表于 10-6-6 15:21:36

看看醒悟教材，也可以在强迫症康复家园上看看，www.qiangpozheng88.com

FFGG55 发表于 10-6-6 21:42:24

心胸广阔包容自己才可以接纳他人

武汉小武 发表于 10-6-7 07:25:14

跟随 发表于 10-6-7 18:53:35

我是摘自森田疗法：希望对你们有帮助。
古人云：“正受不受，其意思就是直接接受就会成为没有接受的状态。
应该直接地与恐惧和痛苦结为一体，甘心维持原状，绝不企图逃避。
但是顺应自然的态度并不是说要对自己的一切活动都放任自流，无所作为，
而是要患者一方面对自己的症状和不良情绪听之任之，另一方面要靠自己本来
就有的上进心，努力去做应该做的事。

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