感受和情绪是情境的一部分。例如，愤怒出现在故事的某个位置，并以局部的方式将故事向前推进。我们被教导在愤怒时数到10，因为愤怒并不是对整个情境的感知。如果我们按照愤怒所暗含的去做，我们后来可能会后悔。那是因为愤怒并没有向前推进整个情境。所以，愤怒所暗含的进一步行动并不能完全满足情境。通常的感受及其暗含的进一步行动仅向前推进情境整体的一部分。
很多时候，让情绪、思维慢下来是个好主意。
混沌理论是一门研究动态系统中看似随机行为背后隐藏的确定性规律的学科，它揭示了复杂系统如何从有序产生无序，又如何在无序中蕴含新的有序结构。
和所有的感受成为朋友可以使我们不再受到它们的威胁。
理论性概念只在用于指出、表达患者具体的感觉并从中采取具体步骤时才有帮助。——简德林《体验过程疗法》