等我纠结好约闺密的时候，一个值班，一个吃酒，还有个要带娃？，。
圆圆圆 发表于 21-2-16 09:55
我初三就从老家下来了，然后我这两天在纠结要不要找闺密出来玩，因为随便出来玩一下即使不买东西吃个饭逛下 ...
有钱人有 有钱人的烦恼。
觉照 发表于 21-2-16 09:32
强迫自己睡着或许会事与愿违，安静的躺在床上，允许自己睡不着，同时想象自己睡着的感觉，可以试试。
我是 ...
赶紧吃劳拉，啥都别想了
谢谢大家呀，回复了这么多。我会试一试允许自己睡不着。有学习过“允许”，但是失眠时就给忘了。
昨天又是开心的一天。晚上没吃饭呀，和两个闺蜜在咖啡馆从下午5点多坐到晚上10点店关门。哈哈哈，还没花一分钱，神奇的经历。神奇。
开心啊开心，这是轻躁狂吗？？？做为十几年资深病友，我也好久没有体会过这种轻躁狂的感觉了。
控制，提醒，今天该上班啦，好好工作，加油。过完年该可忙了。加油。
昨天去了咖啡馆，没喝咖啡，喝了杯奶茶，哈哈，控制住了。赞一个。戒咖啡。
圆圆圆 发表于 21-2-16 10:16
等我纠结好约闺密的时候，一个值班，一个吃酒，还有个要带娃？，。
3圆，我没孩子，所以我比较自由，我约的闺蜜也是目前没孩子的，带孩子的根本约不出来，唉，女人不容易，妈妈更不容易
觉照 发表于 21-2-16 09:32
强迫自己睡着或许会事与愿违，安静的躺在床上，允许自己睡不着，同时想象自己睡着的感觉，可以试试。
我是 ...
谢谢您，您的建议真好
大家晚安。祝愿在抑郁中的病友赶紧好起来。我知道那有多难受。祝福大家，都稳定，平安，开心。
快两点啦，睡不着。努力了一个小时。打开手机。。。。
本帖最后由 觉照 于 21-2-18 12:02 编辑
猫咪闲子 发表于 21-2-18 01:54
快两点啦，睡不着。努力了一个小时。打开手机。。。。
努力了一个小时。。
有些努力会事与愿违，有些“努力”有助于睡眠。 拿自己做实验，试试哪些做法可为，哪些 努力不可为，
前天晚上到凌晨4点多才睡着。。。。。。兴奋劲太大了吧。。。。昨天下午我就开始崩溃了，精神游离，超级瞌睡，昨晚不到10点就睡了。
然后昨晚做了一夜噩梦，真的是噩梦，梦到我抑郁了！！！！！！！！好长好长好真实的梦啊，梦到我抑郁了，什么都不会了，什么能力都没了，好崩溃